Интересные факты о снах

Ниже представлен перечень самых интересных найденных мной в сети фактов о снах:

• согласно проведенным исследованиям, 97 % людей чувствует себя плохо, если спит в сутки меньше 6 часов;
• с возрастом человеку требуется меньше сна (среднее время бодрствования новорожденных составляет 6 часов в сутки, младенцев – 10 часов, детей до 12 лет – 12 часов, подростков – 15 часов; на восстановление организма взрослому человеку в возрасте от 18 лет требуется всего 7,5 – 8,5 часов в сутки);

Интересно: Сколько калорий в столовой ложке подсолнечного масла

• ежедневно на Земле нормально высыпается только 40 % людей;
• треть населения нашей планеты страдает бессонницей;
• сон на левом боку помогает избавиться от бессонницы;
• слепые не от рождения люди также видят сны – во снах воспроизводятся те образы, которые видел человек до того, как потерял зрение;
• сновидения необходимы для предотвращения психоза. Проведенные исследования показали, что, если человеку постоянно мешать видеть сны, его мозг не будет очищаться от ненужной информации, что, в свою очередь, может привести к галлюцинациям, раздражительности, невозможности сконцентрировать внимание и другим психическим нарушениям;
• венгерский солдат П. Керн, получивший практически несовместимое с жизнью ранение, из-за серьезных повреждений части лобной доли не спал 40 лет. По словам Поля, чувствовал при этом он себя замечательно;
• человек помнит только 10 % своих снов через 10 минут после пробуждения;
• недостаток сна приводит к усиленной выработке кортизола – гормона, уменьшающего объем мышц и активизирующего процесс накопления жира;
• дневной сон не может считаться полноценной заменой ночному сну, так как самая активная выработка мелатонина происходит с 24.00 до 02.00 часов;

Интересно: Сколько калорий в финиках сушеных с косточкой

• бывшим курильщикам снятся более яркие и реалистичные сны;
• больше 12 % людей не может видеть цветные сны;
• самыми типичными группами сновидений являются ситуации на учебе и работе, преследования, падения с большой высоты, аварии, смерть человека;
• лица всех незнакомых людей из снов человек когда-то видел в реальной жизни;
• когда человек храпит, ему ничего не снится;
• если разбудить человека, когда он находится на стадии быстрого сна, сон запомнится ему в мельчайших деталях;
• среднестатистический человек проводит во сне больше 25 лет жизни;
• в первые годы жизни ребенка его родители из-за постоянного недосыпа теряют около 6 месяцев сна;
• коалы спят по 22 часа в сутки, в то время, как сон жирафов занимает не дольше 2 часов в день;
• болезни сердца, сахарный диабет, ожирение – все это напрямую связано с хроническим недосыпанием;
• 70 млн американцев страдает от расстройств сна;
• пытки с лишением сна считаются одними из самых эффективных;
• во время сна температура неприкрытых частей тела снижается на несколько градусов;
• иммунологами доказано, что при недосыпании в крови человека увеличивается концентрация злокачественных веществ;
• состояние комы или наркоза не имеет ничего общего со сном, так как в этом случае не возникают соответствующие характерные для спящих мозговые волны;
• типичная детская реакция на недосыпание – гиперактивность;
• если с вами рядом спит храпящий человек, вы проснетесь в среднем 15 – 20 раз за ночь;
• факт о снах – из-за недостатка сна снижается выработка мелатонина – вырабатываемого в мозге антиоксиданта, замедляющего и останавливающего рост опухолей;
• каждая четвертая супружеская пара спит в отдельных комнатах/кроватях;
• женщины в 2 раза больше страдают бессонницей, чем мужчины.

Прочитав интересные факты о снах, можно смело сделать вывод, что высыпание имеет ключевое значение для хорошего самочувствия человека. Если человек качественно спит, он предупредит у себя развитие множества заболеваний.