Овсяное печенье: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу, состав

Овсяное печенье — недорогое вкусное лакомство. Опишем бжу и калорийность продукта.

Покупное овсяное печенье: калорийность на 100 грамм, бжу, состав, витамины, минералы

Калорийность овсяного печенья на 100 грамм 436 ккал. В 100 г сладости содержится:

• белки — 6,4 г;
• жиры — 14,5 г;
• углеводы — 71,4 г.

В составе приготовленного по ГОСТ магазинного печенья пшеничная мука, овсяная мука, сахар песок, ванильный сахар, сливочное масло, патока, изюм, вода, сода, соль и корица.

В 100 г овсяного печенья ГОСТ содержатся витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (18);
• В2 (13);
• В4 (2,4);
• В5 (7,6);
• В6 (3,3);
• В9 (23);
• Е (1,7);
• витамин К (6,5);
• РР (11);
• калий (5,6);
• кальций (3,6);
• магний (8,1);
• натрий (29);
• фосфор (17);
• железо (14);
• марганец (41);
• медь (13);
• селен (18);
• цинк (6,5).

Бжу, калорийность овсяного печенья в 1 шт.

Калорийность овсяного печенья в 1 шт. 87 ккал. В одной штуке сладости содержится:

• белки — 1,2 г;
• жиры — 2,9 г;
• углеводы — 14,2 г.

Интересно: Калорийность сырников на 100 грамм

Диетологи не рекомендуют увлекаться овсяным печеньем, так как в нем содержится большое количество быстрых углеводов. Не следует съедать в день больше 3 – 4 шт. печенья, при этом кушать сладость желательно в первой половине дня.

Домашнее овсяное печенье при похудении: калорийность на 100 грамм, бжу, рецепт

Калорийность диетического овсяного печенья на 100 грамм 170 ккал. В 100 г сладости содержится:

• белки — 9 г;
• жиры — 5,2 г;
• углеводы — 21 г.

Для приготовления печенья необходимы следующие ингредиенты:

• 0,2 кг геркулеса;
• 2 яйца;
• 0,2 кг творога;
• 0,2 кг яблок;
• 1 банан;
• 2 г корицы.

Рецепт домашнего овсяного печенья:

• овсянка обжаривается без масла;
• мелко натираются яблоки и банан;
• творог, яйца, бананы, яблоки, корица тщательно перемешиваются;
• из полученного теста лепится печенье;
• печень выкладывают на бумагу для запекания, выпекают при 150° C до готового состояния.

Овсяное печенье с шоколадом Посиделкино: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Калорийность овсяного печенья с шоколадной крошкой Посиделкино на 100 грамм 450 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 6 г;
• жиры — 17 г;
• углеводы — 68 г.

Интересно: Калорийность супа пюре из тыквы

От овсяного печенья с шоколадом следует отказаться при кариесе, диабете, болезнях печени, медленном обмене веществ.

Состав овсяного печенья Посиделкино включает пшеничную муку, сахар, овсяную муку, рафинированное дезодорированное растительное масло, полуфабрикат яблочный, шоколад, кондитерскую глазурь, патоку, поваренную соль, эмульгатор, разрыхлители, ароматизаторы, регулятор кислотности.

Калорийность овсяного печенья с шоколадом Посиделкино в 1 шт. 81 ккал. В одной штуке продукта содержится:

• белки — 1,08 г;
• жиры — 3,06 г;
• углеводы — 12,24 г.

Овсяное печенье с бананом: калорийность на 100 грамм, бжу, рецепт

Калорийность овсяного печенья с бананом на 100 грамм 175 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 4,5 г;
• жиры — 2 г;
• углеводы — 37,5 г.

Рецепт печенья:

• 2 банана разминают вилкой, смешивают с 1 стаканом овсяных хлопьев;
• в полученную однородную клейкую смесь добавляют изюм;
• налепленные печенья выкладывают на противень с пергаментной бумагой и выпекают в разогретой до 200° C духовке в течение 12 – 15 минут.

Овсяное печенье с изюмом: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность овсяного печенья с изюмом на 100 грамм 430 ккал (на примере овсяного печенья Кухмастер). В 100 г продукта содержится:

• белки — 5 г;
• жиры — 19 г;
• углеводы — 59 г.

Интересно: Калорийность гренок из черного хлеба

Добавление изюма делает сладость более полезной, в том числе такое печенье восстанавливает работу нервной системы, улучшает состояние сердца и сосудов. При его употреблении в пищу активизируются функции желудка, повышается гемоглобин (изюм насыщен полезным при анемии железом).

Состав овсяного печенья с изюмом включает пшеничную хлебопекарную муку 1 сорта, маргарин, овсяную муку, яблочное повидло, изюм, воду, разрыхлители, эмульгатор, соль, корицу.

Овсяное печенье Яшкино: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность овсяного печенья Яшкино на 100 грамм 480 ккал (на примере сдобного печенья Яшкино с кусочками глазури). В 100 г продукта содержится:

• белки — 5,5 г;
• жиры — 23 г;
• углеводы — 62 г.

Состав овсяного печенья Яшкино содержит пшеничную муку высшего сорта, сахар, кондитерский жир, овсяные хлопья геркулес, питьевую воду, какао порошок, сыворотку сухую молочную, глюкозный фруктозный сироп, разрыхлители, ароматизаторы, эмульгаторы, комплексную пищевую добавку.

Овсяное печенье Царское сокровище: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность овсяного печенья Царское сокровище на 100 грамм 430 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 5,5 г;
• жиры — 15 г;
• углеводы — 65 г.

Состав овсяного печенья Царское сокровище содержит муку пшеничную первого сорта, сахар, жир кондитерский, инвертный сироп, хлопья овсяные, повидло яблочное, разрыхлители, соль поваренную, корицу, ароматизатор пищевой.

Овсяное печенье Ермолино: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность овсяного печенья Ермолино на 100 грамм 444 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 6 г;
• жиры — 16 г;
• углеводы — 69 г.

Состав овсяного печенья Ермолино содержит муку пшеничную хлебопекарную 1 сорта, сахар, маргарин для песочного теста, овсяную муку, виноград сушеный, натрий двууглекислый, соль, соевый лецитин, ароматизатор пищевой, масло подсолнечное, корицу молотую, лимонную кислоту, антиокислитель.

Овсяное печенье с семечками: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность овсяного печенья с семечками на 100 грамм 490 ккал (на примере печенья Любятово с черносливом и льняными семечками). В 100 г продукта содержится:

• белки — 7 г;
• жиры — 24 г;
• углеводы — 60 г.

Состав овсяного печенья с семечками содержит пшеничную муку, растительное масло, овсяные хлопья, сахар, чернослив, обжаренные семена льна, кукурузный крахмал, разрыхлители, глюкозу, соль, корицу молотую, эмульгаторы, ароматизатор.

Польза овсяного печенья

Доказаны следующие полезные свойства овсяного печенья:

• в умеренных количествах сладость полезна для кишечника, профилактики запоров;
• продукт насыщен сахарами, необходимыми для работы нервной системы, головного мозга;
• печенье с изюмом помогает улучшить состояние кожи, рекомендуется для сохранения мышечного тонуса;
• сладость содержит быстрые углеводы, быстро насыщающие организм энергией при тяжелых физических и умственных нагрузках.

Вред овсяного печенья

Чтобы понять, какой вред имеет магазинное овсяное печенье, достаточно изучить состав сладости:

• печенье насыщено разрыхлителями, в том числе содой, которая противопоказана при многих заболеваниях желудка и кишечника;
• из-за сахара от овсяного печенья следует отказаться при похудении и лишнем весе;
• для более долгого хранения в покупное овсяное печенье добавляют различные консерванты. У любителей сладкого могут проявляться аллергические реакции и индивидуальная непереносимость этих консервантов, повышается склонность к метеоризму, набираются лишние кило.