Важно понимать, что отрастить волосы на дополнительные 15 см за месяц просто невозможно. В среднем волосы растут на 1-1,5 см в месяц. При этом у всех людей они отрастают с разной скоростью, которая зависит от множества факторов. На скорость роста волос влияют наследственность, экология, состояние нервной системы, рацион питания, гормональный фон, уход и возраст. Кроме того, влияние оказывает сезонность (летом волосы растут лучше, чем зимой).
Хорошей скоростью роста волос считается 2 см в месяц. Однако, чтобы добиться таких темпов, придется приложить определенные усилия. Конечно, на некоторые факторы повлиять невозможно (генетика, возраст), однако другие вполне корректируются.
До 30 лет получить длинные волосы проще. В более старшем возрасте рост волос начинает замедляться, однако его можно стимулировать при помощи способов, рассмотренных ниже.
Прием витаминов, ускоряющих рост волос
Главная причина медленного роста волос зимой – это авитаминоз. Нехватка витаминов негативно сказывается на здоровье кожи головы, внешнем виде волос и скорости их роста. Для стимуляции роста волос следует принимать витаминные комплексы, содержащие витамины Е, С, В и А.
Читать: Почему постоянно хочется мясо
Соблюдать диету для многих людей проблематично, поэтому прием витаминных комплексов является идеальным вариантом восполнения нехватки необходимых полезных веществ. К тому же витамины из таких источников зачастую лучше усваиваются, чем из обычной пищи.
Рекомендуется использовать специальные сыворотки и эмульсии, содержащие витамины для роста волос. Такие средства зачастую представлены разными формулами для дневного и ночного приема. Витамины и питание оказывают сильное влияние на скорость роста волос и предупреждают их выпадение.
Употребление продуктов, стимулирующих рост волос
Трихологи утверждают, что правильное питание важно для поддержания здоровья и активного роста волос. Важно включить в свой рацион продукты, богатые полезными жирными кислотами, способствующими увеличению плотности структуры волос. Также следует употреблять пищу, богатую растительным белком (чечевицу, бобы, фасоль).
Для поддержания здоровья волос нужно регулярно есть продукты с биотином. Большое количество этого соединения содержится в орехах, яйцах (особенно в желтках) и печени. Для волос важно регулярное поступление железа в организм. Основными источниками этого элемента являются зеленые овощи, фрукты, морепродукты, мясо, мясные субпродукты и тыквенные семечки.
Для ускорения роста волос следует включить в свой рацион следующие продукты:
- устрицы (цинк);
- морковь и оливковое масло (витамин А);
- яичные желтки (биотин);
- авокадо (полиненасыщенные жирные кислоты);
- семечки (витамин Е);
- болгарский перец (витамин С);
- жирная рыба (полезные жирные кислоты, витамин D).
Также полезно принимать рыбий жир – он является источником жирных кислот.
Использование шампуня, ускоряющего рост волос
Очищение кожи головы важно для обеспечения хорошего роста волос. Регулярное использование шампуня препятствует закупориванию волосяных фолликулов, помогает решить проблему повышенной сухости кожи головы и жирных у корней волос.
Шампунь, предназначенный для каждодневного использования, следует подбирать, исходя из типа кожи. Это обеспечит правильную работу сальных желез. Можно использовать несмываемые маски и масла, которые наносят на чистые влажные волосы.
Читать: Минералка с кефиром: польза
Один раз в полгода рекомендуется применять специальный шампунь, улучшающий рост волос на голове за счет ускорения обменных процессов в волосяном фолликуле. Также можно использовать мицеллярные шампуни, сохраняющие гидролипидный баланс кожного покрова.
Использование масел для роста волос
Существуют специальные масла, которые помогают добиться быстрого роста волос. Лучшим среди них считается репейное масло: данное средство питает корни волос и ускоряет их рост, а также положительно влияет на кровообращение кожи головы.
Эффективными также являются облепиховое и касторовое масла. Они укрепляют волосы по всей их длине и способствуют ускорению роста. Также вы можете использовать миндальное и абрикосовое масла.
Таким образом, ускорить рост волос на голове можно за счет приема витаминных комплексов и правильного питания. Важно обеспечить регулярное поступление в организм витаминов группы В, Е, А и С, а также биотина и полезных жирных кислот. Также можно использовать масла и шампуни, ускоряющие рост волос.
