Предлагаем несколько проверенных и эффективных способов, помогающих быстро согреться.
Используйте много слоев одежды
Наденьте теплое белье, затем добавьте слои одежды из натуральных материалов, таких как шерсть и хлопок. Чем больше будет слоев одежды, тем больше сформируется воздушных карманов, задерживающих и сохраняющих тепло.
Пейте горячие напитки
Чашка горячего чая, кофе или какао не только поможет согреться, но и улучшит настроение.
Используйте теплые напольные покрытия
Если у вас есть теплый ковер или коврик, положите их на пол. Изолирующий эффект напольных покрытий защитит ноги от холода.
Включите обогреватель
Дополнительный источник тепла, расположенный рядом с вами, поможет быстро согреться. Но не забудьте об осторожности и безопасности: не нарушайте технику эксплуатации обогревателя.
Активно двигайтесь
Физическая активность стимулирует кровообращение и помогает согреться. Выполните комплекс физических упражнений или просто попрыгайте на месте.
Съешьте горячую пищу
Приготовьте себе суп или горячую кашу. Горячая еда согревает не только тело, но и душу.
Разминайтесь и растягивайтесь
Растяжка расслабит напряженные мышцы, улучшит кровообращение и поможет вам лучше почувствовать тепло.
Таким образом, эти простые, но действенные советы позволят вам быстро согреться. Для лучшего эффекта комплексно используйте предложенные рекомендации.
