Полезно ли пить минералку каждый день

полезно ли пить минералку каждый день

Минеральная вода является популярным напитком, содержащим важные микроэлементы и растворенные соли. Ежедневное употребление минералки (по назначению врача) полезно для головного мозга, пищеварения, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем.

Минеральная вода имеет подземное происхождение. Чем больше глубина источника, тем выше концентрация минеральных веществ в данном напитке. Кроме того, вода из глубоких источников не содержит вредные химические загрязнители, которые находятся на поверхности земли.

Читать: Польза, вред, калорийность йогурта

Содержание в минералке тех или иных полезных веществ зависит от времени пребывания воды под землей, породы, через которую она протекает, а также места добычи. Большинство разновидностей минеральной воды включает в себя следующие полезные элементы:

  • титан;
  • фтор;
  • стронций;
  • хлор;
  • бор;

  • алюминий;
  • кремний;
  • кальций;
  • калий;
  • серу;
  • магний;
  • натрий.

Польза и вред данного напитка во многом зависит от объемов его употребления, а также от состояния здоровья человека. Возможность включения в рацион минеральной воды и ее суточную норму нужно обсудить с врачом. При отсутствии заболеваний почек и органов ЖКТ, как правило, разрешается пить не более 0,5 л напитка с низкой степенью минерализации в сутки.

Людям, работа которых связана с регулярными физическими нагрузками, а также спортсменам следует пить минералку каждый день. Всем остальным рекомендуется употреблять этот напиток только при нехватке соли в организме (чаще всего возникает при длительном стрессе, интенсивных физических нагрузках и негативном воздействии жары).

Умеренное употребление минералки характеризуется следующим положительным воздействием на организм:

  • поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос;
  • замедляет процессы старения клеток;
  • способствует мозговой деятельности;
  • поддерживает нормальную работу ЦНС;
  • способствует быстрому восстановлению после тяжелых физических нагрузок;
  • помогает при патологиях желчного пузыря и печени;
  • поддерживает правильную работу щитовидной железы;
  • укрепляет кости и зубы;
  • предупреждает атеросклероз;
  • помогает при бронхите;
  • устраняет нехватку железа в крови;
  • очищает организм от вредных веществ;
  • способствует похудению;
  • помогает при запоре;
  • усиливает иммунитет.

Читать: Польза, вред, калорийность отрубей

Однако данный напиток полезен не для всех. Минеральная вода противопоказана при:

  • диарее;
  • обострении хронических заболеваний органов пищеварения;
  • алкоголизме;
  • лактации;
  • беременности;
  • патологиях почек;
  • тяжелых нарушениях психики
  • в детском возрасте до 9 – 12 месяцев.

Злоупотребление минеральной водой чревато нарушением обмена веществ, образованием камней в почках и развитием язвенной болезни желудка.

Таким образом, пить минералку каждый день можно только при условии отсутствия патологий пищеварительной системы, а также заболеваний почек. Важно не превышать суточную норму употребления напитка, так как чрезмерное увлечение минеральной водой принесет больше вреда, чем пользы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий