Минеральная вода является популярным напитком, содержащим важные микроэлементы и растворенные соли. Ежедневное употребление минералки (по назначению врача) полезно для головного мозга, пищеварения, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем.
Минеральная вода имеет подземное происхождение. Чем больше глубина источника, тем выше концентрация минеральных веществ в данном напитке. Кроме того, вода из глубоких источников не содержит вредные химические загрязнители, которые находятся на поверхности земли.
Содержание в минералке тех или иных полезных веществ зависит от времени пребывания воды под землей, породы, через которую она протекает, а также места добычи. Большинство разновидностей минеральной воды включает в себя следующие полезные элементы:
- титан;
- фтор;
- стронций;
- хлор;
- бор;
- алюминий;
- кремний;
- кальций;
- калий;
- серу;
- магний;
- натрий.
Польза и вред данного напитка во многом зависит от объемов его употребления, а также от состояния здоровья человека. Возможность включения в рацион минеральной воды и ее суточную норму нужно обсудить с врачом. При отсутствии заболеваний почек и органов ЖКТ, как правило, разрешается пить не более 0,5 л напитка с низкой степенью минерализации в сутки.
Людям, работа которых связана с регулярными физическими нагрузками, а также спортсменам следует пить минералку каждый день. Всем остальным рекомендуется употреблять этот напиток только при нехватке соли в организме (чаще всего возникает при длительном стрессе, интенсивных физических нагрузках и негативном воздействии жары).
Умеренное употребление минералки характеризуется следующим положительным воздействием на организм:
- поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос;
- замедляет процессы старения клеток;
- способствует мозговой деятельности;
- поддерживает нормальную работу ЦНС;
- способствует быстрому восстановлению после тяжелых физических нагрузок;
- помогает при патологиях желчного пузыря и печени;
- поддерживает правильную работу щитовидной железы;
- укрепляет кости и зубы;
- предупреждает атеросклероз;
- помогает при бронхите;
- устраняет нехватку железа в крови;
- очищает организм от вредных веществ;
- способствует похудению;
- помогает при запоре;
- усиливает иммунитет.
Однако данный напиток полезен не для всех. Минеральная вода противопоказана при:
- диарее;
- обострении хронических заболеваний органов пищеварения;
- алкоголизме;
- лактации;
- беременности;
- патологиях почек;
- тяжелых нарушениях психики
- в детском возрасте до 9 – 12 месяцев.
Злоупотребление минеральной водой чревато нарушением обмена веществ, образованием камней в почках и развитием язвенной болезни желудка.
Таким образом, пить минералку каждый день можно только при условии отсутствия патологий пищеварительной системы, а также заболеваний почек. Важно не превышать суточную норму употребления напитка, так как чрезмерное увлечение минеральной водой принесет больше вреда, чем пользы.
