полезно ли есть хурму на ночь

Полезно ли есть хурму на ночь

16.02.2020
logo

Хурма является крайне полезной ягодой. Она обладает большим количеством полезных свойств, благодаря которым часто применяется в народной медицине для лечения и предотвращения различных заболеваний. Хурму полезно есть в вечернее время суток, однако при этом необходимо знать некоторые особенности данной ягоды.

Этот плод характеризуется богатым составом. Продукт содержит:

  • сахарозу;
  • пищевые волокна;
  • фруктозу;
  • фолиевую кислоту;
  • витамины В1, В2, В3, В6, Е, А, С, РР;
  • марганец;
  • селен;
  • железо;
  • медь;
  • магний;
  • йод;
  • калий;
  • цинк;
  • кальций;
  • фосфор.

Читать: Авокадо: полезные свойства для женщин и как его едят

Наиболее полезно употреблять хурму за 3-4 часа до отхода ко сну. В этом случае ягода не вызовет нарушений обмена веществ и не будет мешать работе внутренних органов.

Употребление данного продукта за несколько часов до сна успокаивает нервную систему, предупреждает атрофию мышечной системы, устраняет чувство голода и помогает быстро заснуть. Хурма обладает низкой калорийностью и содержит много воды, поэтому, если есть ее в умеренном количестве, не может навредить фигуре.

Употребление данной ягоды в вечернее время оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:

  • восполняет нехватку витаминов;
  • предупреждает возникновение и развитие онкологических заболеваний;
  • очищает организм от токсинов и шлаков;
  • укрепляет иммунитет;
  • предупреждает анемию;
  • помогает при запоре;
  • поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос;
  • помогает при депрессии и хронической усталости;
  • поддерживает здоровье щитовидной железы;
  • укрепляет кости;
  • улучшает память;
  • предупреждает атеросклероз;
  • замедляет процесс старения организма;
  • улучшает свертываемость крови;
  • повышает остроту зрения;
  • поддерживает оптимальный водно-солевой баланс;
  • способствует нормальной работе пищеварительной системы;
  • устраняет отеки;
  • минимизирует болевые ощущения во время менструаций;
  • предупреждает заболевания органов дыхания;
  • выводит излишки жидкости из организма.

Читать: Что нельзя есть при язве двенадцатиперстной кишки

Следует учитывать, что хурма содержит большое количество клетчатки, которая может вызывать проблемы с проходимостью кишечника. Данный плод запрещается есть на ночь людям, страдающим от почечной недостаточности (продукт провоцирует слишком обильное мочеиспускание).

После употребления хурмы обязательно нужно чистить зубы, так как ягода содержит дубильные кислоты, способствующие развитию кариеса. Кроме того, данный продукт характеризуется следующими противопоказаниями:

  • язвенная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • склонность к аллергии;
  • период после перенесенного оперативного вмешательства;
  • детский возраст до 3-х лет;
  • обострение панкреатита.

Не рекомендуется есть этот плод беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим от гипотонии и геморроя.

Таким образом, хурму можно есть только за несколько часов до сна. Это поможет быстро заснуть, избавиться от депрессии и оздоровить организм. Употребление данной ягоды непосредственно перед сном препятствует нормальной работе органов ЖКТ и замедляет метаболизм.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.