Финики обладают уникальным вкусом и множеством полезных свойств. Чтобы финики принесли только пользу для здоровья, необходимо изучить все их противопоказания.
Плоды финиковой пальмы обладают достаточно высокой калорийностью – 246 ккал на 100 г. Употребление данного продукта надолго насыщает организм энергией и повышает работоспособность.
Читать: Польза и вред фрукта киви для организма
Польза фиников обосновывается их богатым составом. В продукте содержатся следующие полезные вещества:
- витамины В, Е, С, К, РР, D, А;
- клетчатка;
- фитостеролы;
- неоксантин;
- марганец;
- магний;
- цинк;
- кремний;
- железо;
- бор;
- кальций;
- хром;
- йод;
- фтор;
- фосфор;
- калий;
- сера;
- рубидий;
- ванадий.
Есть финики лучше всего в первой половине дня. Это позволит организму получить необходимый ему запас калорий, который при высокой физической активности не будет преобразовываться в жировые отложения. Данный продукт положительно влияет на пищеварительную систему. Его рекомендуется включать в рацион людей, страдающих от хронического запора.
Кроме того, эти плоды обладают следующими полезными свойствами:
- способствуют мозговой деятельности;
- помогают при гипертонии;
- предупреждают атеросклероз;
- повышают сопротивляемость организма вирусным заболеваниям;
- улучшают зрение;
- помогают при импотенции;
- поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей;
- помогают при гастрите с повышенной кислотностью;
- очищают органы ЖКТ от шлаков и токсинов;
- способствуют наращиванию мышечной массы;
- укрепляют сердце и сосуды;
- способствуют скорейшему восстановлению после перенесенного оперативного вмешательства;
- помогают при молочнице;
- укрепляют кости;
- помогают при анемии;
- предупреждают возникновение и развитие рака пищевода;
- помогают при депрессии, апатии и хронической усталости;
- предупреждают авитаминоз;
- поддерживают нормальную работу мочевыделительной системы;
- уменьшают вероятность возникновения варикозного расширения вен.
Читать: Польза отвара мяты для организма
Следует учитывать, что суточная норма употребления фиников составляет до 200 г. Чрезмерное увлечение этим продуктом может отрицательно сказаться на здоровье зубной эмали и вызывает головные боли. Также необходимо знать, что данные плоды характеризуются высоким гликемическим индексом. В связи с этим людям, страдающим от сахарного диабета, необходимо соблюдать осторожность при употреблении этого продукта.
Финики характеризуются следующими противопоказаниями:
- ожирение;
- камни в желчном пузыре;
- язвенная болезнь;
- индивидуальная непереносимость;
- кариес;
- патологии печени;
- заболевания поджелудочной железы.
Данные плоды следует есть с осторожностью при гипотонии и склонности к аллергии.
Таким образом, умеренное ежедневное употребление фиников крайне полезно для здоровья. Они укрепляют нервную, иммунную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, мочевыделительную и репродуктивную системы.
