Печеный в духовке картофель калорийность на 100 грамм, польза, вред

Калорийность печеного в духовке картофеля на 100 грамм 87 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 2,1 г белков;
  • 1,4 г жиров;
  • 17,7 г углеводов.

Блюдо обогащено магнием, бромом, калием, серой, хлором, железом, йодом, цинком, медью, кальцием и другими минеральными веществами.

Польза печеного в духовке картофеля

Польза печеного в духовке картофеля заключается в следующем:

  • продукт насыщен полезным для мышц калием;
  • невысокая калорийность печеного картофеля на 100 грамм позволяет использовать его в рационе питания при похудении;

Читать: Калорийность кальмара в сметане

  • доказана польза блюда для гипертоников и восстановления мужской потенции;
  • в народных рецептах печеный картофель используется для избавления от фурункулов, бронхита;
  • содержащаяся в картофеле клетчатка необходима для нормальной работы ЖКТ;
  • при регулярном употреблении печеного картофеля в организме снижается уровень вредного холестерина, нормализуется в крови уровень сахара;
  • насыщенность блюда витамином С делает печеный картофель мощным антиоксидантом;
  • селен печеного картофеля необходим для укрепления иммунитета, улучшения работы нервной системы.

Вред печеного в духовке картофеля

Вред печеного в духовке картофеля наблюдается при переедании продуктов и употреблении блюда при противопоказаниях. Диетологи не рекомендуют съедать ежедневно более 300 г блюда, при этом основной прием печеного картофеля нужно планировать на первую половину дня.

Читать: Калорийность сырников в 1 шт.

Не стоит кушать позеленевший картофель. Содержащееся в нем токсическое вещество соланин приводит к нарушениям в работе ЖКТ.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов публикации о калорийности печеного картофеля на 100 грамм разрешено при указании гиперссылки на портал Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.