Как принимать, польза и вред оливкового масла внутрь по утрам, на ночь

04.05.2019
logo

Цветение Оливы Европейский скромно, куда там до вишен и яблонь. Но плоды ее вот уже десятки веков ценятся не меньше, а то и больше, чем урожай других деревьев.

В Древней Греции маслины сравнивали с черным агатом. Греки верили, что об их урожайности заботится сама богиня Диана.

Сегодня оливковое масло является одним из любимых продуктов диетологов. Это настоящий кладезь витаминов, минералов и прочих биологически активных веществ. Особо ярких эффектов в состоянии организма можно достичь, если принимать оливковое масло утром либо вечером. Главное — выбирать оливковое масло не рафинированное первого холодного отжима и высшего качества (на его упаковке написано «Extra Virgin»).

Как принимать, польза и вред ложки оливкового масла по утрам для мужчин

Утренний прием масла мужчинам рекомендуется натощак за 30 минут до завтрака или в его составе, например, в овощном салате. С 1 столовой ложки мужчина получит 152 ккал легкоусвояемых полезных жиров. Если завтрак также насыщен углеводами, масло поспособствует их переработке в жизненную энергию.

Читать: Польза вешенок для организма человека

Оливковое масло утром полезно для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом либо спортом, за счет свойств:

  • улучшать образование мышечных волокон из аминокилот;
  • повышать выносливость;
  • укреплять опорно-двигательный аппарат.

Этот продукт хорош для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний за счет витамина А, а также эффективен для предупреждения рака простаты благодаря витамину F.

По данным ВОЗ, сегодня у все большего числа мужчин диагностируют сахарный диабет II типа или преддиабетное состояние. Рассматриваемый растительный жир снижает уровень глюкозы в кровы и повышает чувствительность к инсулину.

Ускоряя кровообращение, масло действует и как средство улучшения потенции.

Ложка оливкового масла утром повредит мужчине, если он болен холециститом (воспаление желчного пузыря).

Видео по теме:

Польза и вред приема внутрь оливкового масла утром для женщин

Утренний прием оливкового масла подойдет даже худеющим женщинам, ведь именно в первой половине дня от жиров максимальная польза, проявляющаяся в форме:

  • лучшего усвоения жирорастворимых витаминов А, F, D, Е и К из других продуктов;
  • подавления избыточного аппетита;
  • ускорения пищеварения.

Читать: Польза гречки для организма женщины

Выбор именно оливкового масла утром, если принимать его внутрь хотя бы пару недель, способствует:

  • улучшению цвета лица и крепости ногтевых пластин;
  • выравниванию гормонального фона;
  • облегчению симптомов ПМС;
  • повышению стрессоустойчивости;
  • лечению варикозного расширения вен.

От продукта не нужно отказываться даже при беременности и лактации, так как оливковое масло улучшает выработку молока и передает в организм малыша биологически активные вещества, предотвращающие аллергические реакции.

Но женщинам стоит помнить, что в отношении этого продукта больше – не значит лучше. В 100-граммовой порции масла содержится 898 ккал, что немало для меню с ограничением калорий.

Видео по теме:

Польза и вред пить оливковое масло на ночь

По мнению специалистов, принимать нужно не более 2 столовых ложек и через 1 час после ужина, затем только сон, никаких перекусов. Подобное завершение дня способствует:

  • расслаблению всего организма, к чему относится и глубокий сон;
  • усилению функции печени, пик активности которой по очищению крови от токсинов приходится именно на ночь;
  • укреплению иммунитета;
  • профилактике и лечению гастрита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • лечению хронических запоров;
  • регенерации поврежденных тканей.

Читать: Польза и вред геркулесовой каши

Видео по теме:

Есть научные теории о том, что такое употребление продукта поддерживает человека при акклиматизации либо просто резком изменении привычных времени сна и бодрствования.

Также оливковое масло в ночь запускает процессы, тормозящие старение тела.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.