Цветение Оливы Европейский скромно, куда там до вишен и яблонь. Но плоды ее вот уже десятки веков ценятся не меньше, а то и больше, чем урожай других деревьев.
В Древней Греции маслины сравнивали с черным агатом. Греки верили, что об их урожайности заботится сама богиня Диана.
Сегодня оливковое масло является одним из любимых продуктов диетологов. Это настоящий кладезь витаминов, минералов и прочих биологически активных веществ. Особо ярких эффектов в состоянии организма можно достичь, если принимать оливковое масло утром либо вечером. Главное — выбирать оливковое масло не рафинированное первого холодного отжима и высшего качества (на его упаковке написано «Extra Virgin»).
Как принимать, польза и вред ложки оливкового масла по утрам для мужчин
Утренний прием масла мужчинам рекомендуется натощак за 30 минут до завтрака или в его составе, например, в овощном салате. С 1 столовой ложки мужчина получит 152 ккал легкоусвояемых полезных жиров. Если завтрак также насыщен углеводами, масло поспособствует их переработке в жизненную энергию.
Читать: Польза вешенок для организма человека
Оливковое масло утром полезно для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом либо спортом, за счет свойств:
- улучшать образование мышечных волокон из аминокилот;
- повышать выносливость;
- укреплять опорно-двигательный аппарат.
Этот продукт хорош для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний за счет витамина А, а также эффективен для предупреждения рака простаты благодаря витамину F.
По данным ВОЗ, сегодня у все большего числа мужчин диагностируют сахарный диабет II типа или преддиабетное состояние. Рассматриваемый растительный жир снижает уровень глюкозы в кровы и повышает чувствительность к инсулину.
Ускоряя кровообращение, масло действует и как средство улучшения потенции.
Ложка оливкового масла утром повредит мужчине, если он болен холециститом (воспаление желчного пузыря).
Польза и вред приема внутрь оливкового масла утром для женщин
Утренний прием оливкового масла подойдет даже худеющим женщинам, ведь именно в первой половине дня от жиров максимальная польза, проявляющаяся в форме:
- лучшего усвоения жирорастворимых витаминов А, F, D, Е и К из других продуктов;
- подавления избыточного аппетита;
- ускорения пищеварения.
Читать: Польза гречки для организма женщины
Выбор именно оливкового масла утром, если принимать его внутрь хотя бы пару недель, способствует:
- улучшению цвета лица и крепости ногтевых пластин;
- выравниванию гормонального фона;
- облегчению симптомов ПМС;
- повышению стрессоустойчивости;
- лечению варикозного расширения вен.
От продукта не нужно отказываться даже при беременности и лактации, так как оливковое масло улучшает выработку молока и передает в организм малыша биологически активные вещества, предотвращающие аллергические реакции.
Но женщинам стоит помнить, что в отношении этого продукта больше – не значит лучше. В 100-граммовой порции масла содержится 898 ккал, что немало для меню с ограничением калорий.
Польза и вред пить оливковое масло на ночь
По мнению специалистов, принимать нужно не более 2 столовых ложек и через 1 час после ужина, затем только сон, никаких перекусов. Подобное завершение дня способствует:
- расслаблению всего организма, к чему относится и глубокий сон;
- усилению функции печени, пик активности которой по очищению крови от токсинов приходится именно на ночь;
- укреплению иммунитета;
- профилактике и лечению гастрита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
- лечению хронических запоров;
- регенерации поврежденных тканей.
Читать: Польза и вред геркулесовой каши
Есть научные теории о том, что такое употребление продукта поддерживает человека при акклиматизации либо просто резком изменении привычных времени сна и бодрствования.
Также оливковое масло в ночь запускает процессы, тормозящие старение тела.
