Тестостерон у мужчин: на что влияет

на что влияет тестостерон у мужчин

Тестостерон крайне важен для мужского организма. От количества этого гормона зависит функционирование репродуктивной, нервной и эндокринной систем, а также сперматогенез. Недостаток тестостерона отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье.

Тестостерон является главным мужским гормоном, необходимым для нормального полового созревания и поддержания репродуктивной функции. В мужском организме он вырабатывается в яичниках. Также небольшое количество гормона синтезируется надпочечниками. Тестостерон выполняет ряд крайне важных функций, поэтому необходимо контролировать его уровень в организме.

На что влияет тестостерон

Главный мужской гормон важен для полноценного синтеза белков, что необходимо для поддержания плотности костной ткани и здоровья мышц. Мужчины с высоким уровнем тестостерона обычно обладают более развитой мускулатурой. Также этот гормон очень важен для поддержания полового влечения и нормальной выработки спермы. Кроме того, уровень тестостерона влияет на:

  • концентрацию внимания;
  • память;
  • эмоциональное состояние;
  • усвояемость глюкозы;
  • массу тела;
  • концентрацию холестерина в крови;
  • качество эякуляции;
  • свойства сперматозоидов;
  • продолжительность жизни.

Читать: Что делать, если хочется чипсов

Главный мужской гормон очень важен для психоэмоционального состояния. Нормальный уровень тестостерона помогает лучше переносить стрессовые ситуации, поддерживать высокую работоспособность и положительно влияет на ориентацию в пространстве. Также он оказывает влияние на организаторские способности, склонность к лидерству, импульсивность, уровень агрессии и настроение. Таким образом, тестостерон оказывает прямое воздействие на характер и эмоциональное состояние мужчины.

Кроме того, главный мужской гормон важен для нормального функционирования множества органов и систем. Нормальная концентрация тестостерона в крови положительно влияет на защитные функции организма, стабилизирует работу нервной системы, препятствует развитию атеросклероза, минимизирует вероятность возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний и развитие мужского бесплодия. Также этот гормон необходим для нормального полового созревания в подростковом возрасте: он способствует правильному развитию половых органов, возникновению растительности на теле и лице.

Однако нужно понимать, что слишком высокий уровень тестостерона у мужчины крайне отрицательно влияет на его здоровье и поведение. Избыточная концентрация данного гормона способствует повышению уровня агрессии, отрицательно влияет на когнитивные функции, часто вызывает депрессию и резкие перепады настроения, а также приводит к повышению массы тела и снижению потенции. Помимо этого, высокий уровень тестостерона может привести к уменьшению количества волос на теле и бесплодию.

Слишком низкая концентрация данного гормона часто приводит к развитию депрессии, проблемам со сном, апатии, ожирению, снижению полового влечения, выпадению волос и хронической усталости. Также данное состояние может привести к снижению мышечной массы, прочности костей, падению уровня гемоглобина, потливости, сонливости и бесплодию.

Какой нормальный уровень тестостерона у мужчин и юношей

Нормальная концентрация этого гормона напрямую зависит от возраста. У мальчиков младше 18 лет уровень тестостерона в норме находится в пределах 0,2-37,8 нмоль/л. У мужчин в возрасте от 18 до 50 лет концентрация гормона должна быть 5,8-30,4 нмоль/л. После 50 лет уровень данного андрогена снижается до 5,4-19,5 нмоль/л.

Общие рекомендации по поддержанию в норме уровня главного мужского гормона

Существует множество факторов, влияющих на концентрацию тестостерона. Чтобы поддерживать нормальный уровень этого гормона, нужно отказаться от вредных привычек, спать не менее 8 ч в сутки, регулярно заниматься спортом и, по возможности, избегать стрессовых ситуаций. Кроме того, необходимо следить за своим питанием. Наиболее важным для синтеза тестостерона минералом является цинк. Поэтому рекомендуется включить в свой рацион морепродукты, тыквенные семечки, орехи, рыбу, яйца и свежие фрукты. Также рекомендуется отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, газированных напитков.

Читать: Хочется помидоров: чего не хватает в организме

Важно понимать, что сильное отклонение уровня данного гормона нельзя нормализовать естественными способами, т. к. оно чаще всего вызвано развитием каких-либо заболеваний. В этом случае следует обратиться к врачу (андрологу или урологу), который подберет подходящее лечение.

Тестостерон является крайне важным для организма мужчины гормоном. Он необходим для поддержания нормальной плотности костей, мышечной массы, работы репродуктивной, нервной и эндокринной систем. Повышенный или пониженный уровень этого гормона отрицательно влияет на здоровье и часто требует врачебного вмешательства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий