Подведены итоги 13-летнего исследования норвежскими и шведскими медиками последствий бессонницы. В результате оценки состояния здоровья 50 тыс. добровольцев в возрасте 20 – 30 лет установлено, что такие проблемы со сном, как долгое засыпание, частые ночные пробуждения, хроническое недосыпание, могут значительно уменьшить продолжительность жизни.
Интересно: Калорийность бутерброда с красной икрой
Согласно полученным данным, недостаточный и некачественный сон на 15 % ускоряет процесс старения, на 25 % замедляет обмен веществ, на 30 % снижает работоспособность и концентрацию внимания.
Если человек постоянно недосыпает, он в 1,3 раза подвержен большему риску попасть в автомобильные ДТП. Нарушенная концентрация внимания, замедленная реакция часто не позволяют вовремя реагировать на аварийные ситуации.
