Депрессия и стресс негативно влияют на функционирование всего организма. Нервное расстройство часто становится причиной потери аппетита, изменения вкуса и нарушений пищеварения. По статистике, при длительных переживаниях проблемы с аппетитом возникают у более, чем 55 % людей.
Существует несколько причин, почему при стрессе не хочется есть:
- Гормональный дисбаланс. Это одна из наиболее частых причин ухудшения аппетита при депрессивных расстройствах. Постоянный стресс провоцирует резкие скачки кортизола, а также способствует снижению уровня эстрогена и лептина, что, в свою очередь, ухудшает аппетит.
Читать: Вредит ли киви печени
- Депрессия и стресс часто вызывают расстройства пищеварения и стула, а также становятся причиной спазма органов пищеварительной системы.
- Нарушенная регуляция пищевого поведения. Достаточно часто причиной снижения аппетита при стрессе является нарушение баланса серотонина в организме. Этот гормон ответственен за регуляцию пищевого поведения. Сбои выработки серотонина нередко приводят к развитию психогенного поноса или запора, а также вызывают тошноту и боли в области живота.
- Тревожно-фобическое расстройство. При данной проблеме человек часто сталкивается с полной потерей аппетита или его снижением.
Последствия сильного продолжительного стресса, сопровождающегося потерей аппетита, могут быть крайне серьезными. Ухудшение аппетита на фоне невроза приводит к развитию следующих проблем со здоровьем:
- нарушенная перистальтика кишечника;
- спазмы мышц;
- аритмия;
- болезненные ощущения в мышцах;
- сонливость;
- раздражительность;
- головная боль;
- нервная анорексия;
- резкое снижение веса;
- снижение активности иммунной системы;
- развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- нарушение менструального цикла;
- бессонница.
Чтобы восстановить после сильного стресса пищевое поведение, следует придерживаться общих принципов правильного питания, а также обогатить свой рацион витаминами и минералами. В данном случае рекомендовано питаться не менее 3-х раз в день и минимизировать потребление сладостей (не более 100 г в сутки). Кроме того, важно включить в свой рацион пищу, богатую аминокислотами, витаминами группы В, цинком, магнием, фосфором и калием.
Таким образом, длительный стресс часто вызывает гормональный дисбаланс, нарушения в работе нервной и пищеварительной систем, что приводит к расстройству пищевого поведения. Сопровождающиеся плохим аппетитом сильные эмоциональные переживания нередко становятся причиной возникновения анорексии, гормональных нарушений, сбоев сердечного ритма и других проблем со здоровьем.