Почему при стрессе не хочется есть: причины

не хочется есть при стрессе почему

Депрессия и стресс негативно влияют на функционирование всего организма. Нервное расстройство часто становится причиной потери аппетита, изменения вкуса и нарушений пищеварения. По статистике, при длительных переживаниях проблемы с аппетитом возникают у более, чем 55 % людей.

Существует несколько причин, почему при стрессе не хочется есть:

  • Гормональный дисбаланс. Это одна из наиболее частых причин ухудшения аппетита при депрессивных расстройствах. Постоянный стресс провоцирует резкие скачки кортизола, а также способствует снижению уровня эстрогена и лептина, что, в свою очередь, ухудшает аппетит.

Читать: Вредит ли киви печени

  • Депрессия и стресс часто вызывают расстройства пищеварения и стула, а также становятся причиной спазма органов пищеварительной системы.
  • Нарушенная регуляция пищевого поведения. Достаточно часто причиной снижения аппетита при стрессе является нарушение баланса серотонина в организме. Этот гормон ответственен за регуляцию пищевого поведения. Сбои выработки серотонина нередко приводят к развитию психогенного поноса или запора, а также вызывают тошноту и боли в области живота.

  • Тревожно-фобическое расстройство. При данной проблеме человек часто сталкивается с полной потерей аппетита или его снижением.

Последствия сильного продолжительного стресса, сопровождающегося потерей аппетита, могут быть крайне серьезными. Ухудшение аппетита на фоне невроза приводит к развитию следующих проблем со здоровьем:

  • нарушенная перистальтика кишечника;
  • спазмы мышц;
  • аритмия;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • сонливость;
  • раздражительность;
  • головная боль;
  • нервная анорексия;
  • резкое снижение веса;
  • снижение активности иммунной системы;
  • развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • нарушение менструального цикла;
  • бессонница.

Читать: Если все время хочется яиц, с чем это связано

Чтобы восстановить после сильного стресса пищевое поведение, следует придерживаться общих принципов правильного питания, а также обогатить свой рацион витаминами и минералами. В данном случае рекомендовано питаться не менее 3-х раз в день и минимизировать потребление сладостей (не более 100 г в сутки). Кроме того, важно включить в свой рацион пищу, богатую аминокислотами, витаминами группы В, цинком, магнием, фосфором и калием.

Таким образом, длительный стресс часто вызывает гормональный дисбаланс, нарушения в работе нервной и пищеварительной систем, что приводит к расстройству пищевого поведения. Сопровождающиеся плохим аппетитом сильные эмоциональные переживания нередко становятся причиной возникновения анорексии, гормональных нарушений, сбоев сердечного ритма и других проблем со здоровьем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий