Почему постоянно хочется сладкого: чего не хватает в организме

Желание съесть что-нибудь сладкое зачастую кажется таким естественным, ведь это вкусно, полезно для ума и улучшает настроение!

Но оказывается, учащенной потребности в лакомствах можно найти научные причины. Абсолютно верно представление о том, что сладеньким можно «заесть» проблемы. Сахара стимулируют выработку гормонов «счастья» эндорфинов и серотонина, дефицит которых не только снижает удовлетворенность жизнью, но и провоцирует нарушения в работе сердца.

Сладкое также нужно для ускоренной выработки и расходования жизненной энергии (именно поэтому содержащиеся в нем углеводы называют быстрыми).

Что касается недостачи конкретных веществ в организме, из-за чего повышается желание съесть сладкое, то тут все будет зависеть от вида продукта:

• шоколад, кофе, какао и десерты на их основе — при частом употреблении налицо деликатная зависимости от бодрящего кофеина, но главное в этих продуктах все-таки магний, необходимый для корректного снабжения мозга кислородом. Альтернативным перекусом могут стать орехи, тыквенные семечки;
• инжир — он не только превосходит все иные фрукты по сладости, но и содержит массу кремния, удовлетворив дефицит которого, можно уменьшить вероятность развития рака;
• бананы — стремление съесть за раз несколько штук спелых фруктов выдает недостачу калия, поддерживающего здоровье сердца. Заменой может стать морская капуста;
• курага и консервированные в сиропе персики — вероятнее всего дефицит витамина А. Он защищает глаза, задействован в синтезе меланина, а еще содержится в диетической капусте брокколи;

Читать: Польза и вред абрикосовых ядер

• мороженое и йогурты с добавками — то и другое является превосходным источником кальция. Дефицит этого минерального вещества, по мнению ученых, почувствовать через аппетит сложнее всего. Обычно потребность в кальции свидетельствует о недостаче легкоусвояемых белков, которые нужны как «строительный материал» для клеток всего организма.

Так можно перебрать множество сладостей, но есть и общий взгляд на проблему. В частности, последние исследования подтвердили, что у центра регуляции аппетита в мозге ухудшается функционирование при дефиците железа.

С другой стороны, все вышесказанное можно назвать лишь «вершиной айсберга». Настоящая причина, почему то и дело хочется сладкого, может быть по-настоящему пугающей.

Читать: Польза и вред сливы для организма

Речь идет о нарушении выработки инсулина вкупе с расстройством углеводного обмена. Сочетание этих проблем выливается в то, что организм не получает своевременных сигналов о повышении уровня глюкозы, в результате чего аппетит на сладкое не утихает, а поступающие в организм сахара не только откладываются в жировые отложения, но и дестабилизируют поджелудочную железу.

Подводя итоги, можно сказать, что любовь к сладкому как вкусовое пристрастие — вполне обычное дело, но, когда влечение к сладостям становится труднопреодолимым, то это серьезный сигнал о нехороших переменах в организме.