Почему после сна сильно хочется сладкого: причины

почему после сна хочется сладкого

У некоторых людей с утра возникает сильная тяга к сладкой пище. Данное состояние может развиваться как по физиологическим, так и по психологическим причинам. Кроме того, тяга к сладкому после сна иногда указывает на развитие определенных заболеваний.

Наиболее часто желание есть сладости с утра говорит о нехватке ночного отдыха. В ночное время происходит синхронизация работы всех органов и систем организма. Этот процесс протекает с участием мелатонина – гормона, который может синтезироваться только ночью. При нехватке или отсутствии ночного сна возникает дефицит данного гормона, что провоцирует повышение концентрации грелина (гормон голода). Сильная тяга именно к сладкой пище в этом случае объясняется тем, что простые углеводы являются наиболее быстрым источником энергии. Однако эффект от их употребления недолгий: в скором времени голод возвращается и усиливается.

Читать: Польза творожного сыра для организма человека

Помимо этого, тяга к сладкому после сна может развиваться по следующим причинам:

  1. Зависимость от сладкой пищи. Действует схоже с алкогольной или никотиновой. При данной проблеме непреодолимая тяга к сладкому может возникать с самого утра и продолжаться до вечера.
  2. Нерегулярное питание. Если временной промежуток между приемами пищи слишком длительный, то возникает нехватка питательных веществ, необходимых для нормальной работы организма. При нехватке питания возникает дефицит энергии, что приводит к развитию желания есть сладкое.
  3. Депрессивное состояние. Длительный стресс приводит к снижению уровня серотонина. Употребление сладкой пищи приводит к быстрому кратковременному повышению концентрации этого гормона. Поэтому при депрессии часто возникает сильная тяга к сладкому, которая наиболее остро ощущается в ночное и утреннее время.
  4. Сниженный уровень сахара в крови. Поскольку во время ночного сна человек не употребляет никакую пищу, на утро у него понижается уровень глюкозы. В сочетании с нерегулярным питанием и другими возможными неблагоприятными факторами это часто вызывает сильный голод и тягу к сладкому.
  5. Нехватка полезных веществ. Желание есть сладости с утра чаще всего указывает на дефицит витаминов группы В, триптофана, фосфора, хрома, кальция и ванадия.
  6. Гельминтоз. При наличии паразитов в кишечнике человек испытывает сильный голод и тягу к сладкой пище, которая усиливается после сна. Это объясняется тем, что гельминты, паразитирующие в кишечнике, питаются глюкозой.
  7. Некоторые заболевания эндокринной системы. Нарушение гормонального баланса отрицательно сказывается на регуляции чувства голода, что часто вызывает сильную тягу к сладкой пище.

Читать: Польза тушеной моркови для организма человека

Таким образом, желание есть сладкое после сна чаще всего возникает из-за недостаточного ночного отдыха, переутомления, длительного стресса и нерегулярного питания. Кроме того, причиной данного состояния нередко становятся гормональный дисбаланс, паразиты в кишечнике, пониженный уровень глюкозы в крови, зависимость от сладкого, а также нехватка определенных полезных веществ в организме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий