У некоторых людей с утра возникает сильная тяга к сладкой пище. Данное состояние может развиваться как по физиологическим, так и по психологическим причинам. Кроме того, тяга к сладкому после сна иногда указывает на развитие определенных заболеваний.
Наиболее часто желание есть сладости с утра говорит о нехватке ночного отдыха. В ночное время происходит синхронизация работы всех органов и систем организма. Этот процесс протекает с участием мелатонина – гормона, который может синтезироваться только ночью. При нехватке или отсутствии ночного сна возникает дефицит данного гормона, что провоцирует повышение концентрации грелина (гормон голода). Сильная тяга именно к сладкой пище в этом случае объясняется тем, что простые углеводы являются наиболее быстрым источником энергии. Однако эффект от их употребления недолгий: в скором времени голод возвращается и усиливается.
Помимо этого, тяга к сладкому после сна может развиваться по следующим причинам:
- Зависимость от сладкой пищи. Действует схоже с алкогольной или никотиновой. При данной проблеме непреодолимая тяга к сладкому может возникать с самого утра и продолжаться до вечера.
- Нерегулярное питание. Если временной промежуток между приемами пищи слишком длительный, то возникает нехватка питательных веществ, необходимых для нормальной работы организма. При нехватке питания возникает дефицит энергии, что приводит к развитию желания есть сладкое.
- Депрессивное состояние. Длительный стресс приводит к снижению уровня серотонина. Употребление сладкой пищи приводит к быстрому кратковременному повышению концентрации этого гормона. Поэтому при депрессии часто возникает сильная тяга к сладкому, которая наиболее остро ощущается в ночное и утреннее время.
- Сниженный уровень сахара в крови. Поскольку во время ночного сна человек не употребляет никакую пищу, на утро у него понижается уровень глюкозы. В сочетании с нерегулярным питанием и другими возможными неблагоприятными факторами это часто вызывает сильный голод и тягу к сладкому.
- Нехватка полезных веществ. Желание есть сладости с утра чаще всего указывает на дефицит витаминов группы В, триптофана, фосфора, хрома, кальция и ванадия.
- Гельминтоз. При наличии паразитов в кишечнике человек испытывает сильный голод и тягу к сладкой пище, которая усиливается после сна. Это объясняется тем, что гельминты, паразитирующие в кишечнике, питаются глюкозой.
- Некоторые заболевания эндокринной системы. Нарушение гормонального баланса отрицательно сказывается на регуляции чувства голода, что часто вызывает сильную тягу к сладкой пище.
Таким образом, желание есть сладкое после сна чаще всего возникает из-за недостаточного ночного отдыха, переутомления, длительного стресса и нерегулярного питания. Кроме того, причиной данного состояния нередко становятся гормональный дисбаланс, паразиты в кишечнике, пониженный уровень глюкозы в крови, зависимость от сладкого, а также нехватка определенных полезных веществ в организме.
