Почему от энергетика хочется спать

от энергетика хочется спать

Энергетические напитки сегодня очень популярны, особенно у молодежи и людей среднего возраста. Изначально они были предназначены для спортсменов, однако в последующем их стали пить люди любого рода деятельности.

Вопреки распространенному мнению, данные напитки все же имеют несколько полезных свойств. Несколько проведенных исследований установили, что энергетики положительно влияют на работу головного мозга, а также кратковременно увеличивают работоспособность и выносливость при физических нагрузках. Положительное воздействие энергетиков на организм связано с наличием в их составе веществ, способствующих повышению уровня глюкозы в крови.

Однако важно понимать, что энергетические напитки оказывают значительную нагрузку на пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Кроме того, они содержат много сахара, способствующего развитию ожирения, сахарного диабета.

Читать: Польза гречневой каши с молоком

Регулярное употребление энергетиков вызывает зависимость, выводит соли из организма, отрицательно влияет на печень и поджелудочную железу. В некоторых случаях энергетические напитки могут провоцировать сильную разбитость и сонливость.

Далее рассмотрены основные причины, почему от энергетика хочется спать.

Отрицательное влияние большого количества сахара

В среднем одна банка энергетика (300 мг) содержит около 5-8 чайных ложек сахара. В составе напитка обычно указывают наличие конкретной формы сахара, т. е. глюкозы, сахарозы или фруктозы. Кофеин, также входящий в состав напитка, сочетаясь с сахаром, быстро повышает работоспособность и увеличивает запасы энергии, однако спустя некоторое время наблюдается обратный эффект, когда человек ощущает сильную усталость и хочет спать. Это объясняется тем, что быстрое повышение концентрации глюкозы в крови приводит к снижению уровня орексина. Последний является нейромедиатором, который ответственен за поддержание состояния бодрствования и обеспечение нормального энергетического обмена. Снижение концентрации орексина в головном мозге вызывает сильную усталость и сонливость.

Передозировка таурином и глюкуронолактоном

Таурин является производным аминокислоты цистеина, важной для крови, сердца, органов зрения, печени и центральной нервной системы. Это вещество контролирует концентрацию холестерина в крови, нормализует обменные процессы, поддерживает здоровье скелетных мышц, положительно влияет на эмоциональное состояние и память.

Глюкуронолактон представляет собой метаболит глюкозы, который является важным компонентом соединительной ткани. Кроме того, он способствует выведению вредных веществ из организма, повышает работоспособность, увеличивает запас энергии, улучшает синтез коллагена и процесс регенерации поврежденных тканей.

Таурин и глюкуронолактон в сочетании с кофеином повышают умственную и физическую активность. Именно поэтому их добавляют в энергетические напитки. Таурин в сочетании с витаминами группы В (также содержатся в энергетиках) уравновешивает тонизирующее воздействие кофеина и повышает запасы энергии.

Читать: Почему хочется вина

Однако содержание таурина и глюкуронолактона в энергетиках часто превышает суточную норму потребления этих веществ. Большая доза указанных соединений в сочетании с кофеином отрицательно влияет на нервную систему, что приводит к сильному истощению и вызывает желание спать.

Отрицательное воздействие кофеина

Кофеин является одним из основных активных компонентов энергетических напитков. Он эффективно устраняет усталость, способствует улучшению мозговой деятельности и увеличивает работоспособность. Кроме того, кофеин блокирует действие аденозина, обеспечивающего процесс засыпания.

Однако при длительном употреблении кофеиносодержащих напитков часто наблюдается противоположный эффект. Большая дозировка кофеина нарушает работу нервной системы и вызывает чрезмерную выработку аденозина. В результате человек ощущает сильную усталость, разбитость и сонливость сразу же после употребления энергетика.

Таким образом, желание спать после энергетика возникает из-за отрицательного влияния компонентов напитка на нервную систему и гормональный баланс. Большое количество сахара и кофеина в энергетических напитках приводит к снижению уровня орексина и чрезмерной выработке аденозина. Это вызывает сильное истощение ЦНС, что, в свою очередь, приводит к развитию слабости и сонливости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий