Почему хочется сыра женщине: причины

хочется сыра женщине

Сыр является одним из наиболее популярных кисломолочных продуктов. Он обладает отличными вкусовыми качествами, содержит множество полезных веществ, а также универсален: сыр часто добавляют в состав различных блюд. Навязчивое желание есть этот продукт у женщин наиболее часто развивается при дефиците определенных минералов, однако такой аппетит также может возникать и по другим причинам.

Сыр представляет собой полутвердый или твердый продукт, изготавливаемый методом свертывания и обработки молока. Существует множество видов сыра, которые различаются по консистенции, способу производства, жирности, длительности выдержки и вкусовым качествам. Содержание полезных веществ в этом продукте разнится в зависимости от его разновидности. Большая часть видов сыра имеет в составе витамины группы В, А, кальций, селен, цинк, натрий, фосфор и железо. Также данный продукт является отличным источником белка и полиненасыщенных жирных кислот.

Читать: Полезно ли яблоко утром

Умеренное употребление сыра положительно влияет на микрофлору кишечника, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшает состояние зубов и костей. Кроме того, данный продукт поддерживает здоровье печени, предупреждает развитие онкологических заболеваний, ускоряет обмен веществ и положительно влияет на работу головного мозга.

Далее приведены основные причины, почему может возникать тяга к сыру у женщин.

Нехватка кальция

Является самой частой причиной пристрастия к сыру. Кальций нормализует кислотно-щелочной баланс, регулирует уровень артериального давления, обеспечивает передачу нервных импульсов, усиливает иммунитет, поддерживает оптимальную свертываемость крови и здоровье скелетных мышц. Также он принимает участие в построении и укреплении костной ткани, нормализует синтез нуклеиновых кислот и белков.

Дефицит кальция проявляется утомляемостью, нервозностью, снижением свертываемости крови, разрушением зубов, бессонницей, онемением конечностей, спазмом мышц, тахикардией, ломкостью ногтей, а также болью в зубах, костях и суставах. При нехватке этого минерала часто тянет на продукты с высоким его содержанием, в том числе на сыр.

Предменструальный синдром

Перед началом месячных у многих женщин возникают бессонница, перепады настроения, а также развивается повышенный аппетит. При ПМС часто появляется желание есть определенные продукты, особенно соленые и сладкие. Это объясняется колебаниями гормонального фона, а также нехваткой жидкости в организме.

Если во время предменструального синдрома возникает тяга к сыру и другим соленым продуктам, рекомендуется увеличить потребление воды с целью нормализации водного баланса.

Беременность

Тяга к сыру обычно возникает на ранних сроках беременности по причине развития обезвоживания. В этом случае рекомендуется просто пить больше воды.

Читать: Польза йогурта перед сном

В некоторых случаях навязчивое желание есть этот продукт при беременности может быть связано с нехваткой полезных веществ. В период вынашивания плода организм матери нуждается в повышенном поступлении кальция, фосфора, железа, цинка, витаминов В6 и В12, которые в значительном количестве присутствуют в сыре.

Недосып

Недостаточная продолжительность ночного отдыха приводит к повышению уровня кортизола (гормона стресса). Одновременно с этим повышается концентрация грелина (гормона голода), в результате чего возникают сильный голод, тяга к соленым и сладким продуктам. Желание есть сыр в этом случае также объясняется наличием в данном продукте триптофана – аминокислоты, которая способствует выработке серотонина (гормона радости).

Патологии щитовидной железы и почек

При нарушении гормонального баланса часто возникает сильная тяга к тем или иным продуктам. Если желание есть сыр сопровождается сильной усталостью, потемнением в глазах, металлическим привкусом во рту, проблемами с мочеиспусканием, резким изменением массы тела, болью в животе, мышцах и суставах, то следует проверить состояние щитовидной железы и почек.

Повышенное потоотделение

Пот включает в себя много натрия. В результате усиленного потоотделения концентрация этого элемента в крови снижается, что может привести к нарушениям в работе сердца, почек и нервной системы. При нехватке натрия возникает сильная тяга к продуктам с высоким его содержанием, в том числе усиливается аппетит на сыр. В этом случае не рекомендуется есть соленую пищу, лучше всего просто пить столовую минеральную воду, содержащую соли натрия.

Таким образом, сильное желание есть сыр у женщин чаще всего появляется при дефиците кальция и беременности. Также такой аппетит может возникать при ПМС, обильном потоотделении, нехватке ночного сна, развитии заболеваний почек и щитовидной железы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий