замедлить метаболизм

Стало известно, как замедлить метаболизм

13.10.2016
logo

Сотрудники Стенфорда рассказали, как проще всего замедлить метаболизм. Оказалось, что самым эффективным способом снижения скорости обмена веществ являются уменьшение частоты приемов пищи и снижение суточной калорийности рациона питания.

Интересно: Калорийность 1 шт. манго

В результате эксперимента с участием 500 добровольцев установлено, что контроль количества и частоты приемов пищи не всегда приводит к таким положительным результатам, как снижение веса. Напротив, если человек кушает реже 4 раз в день, и калорийность его рациона меньше 1,5 тыс. ккал, он не только не избавится от лишних кило, но и быстро наберет новые.

Ученые объяснили, что снижение калорийности ниже нормы приводит к активизации защитных функций организма. Организм испытывает стресс, поэтому усиленно накапливает жир.

Крайне не рекомендуется для похудения снижать калорийность потребляемой пищи ниже 1 тыс. ккал в сутки. При таком несбалансированном питании активизируются процессы сжигания тканей и мышц, что может привести  необратимому вреду для здоровья.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.