Цель данной публикации – систематизировать имеющуюся информацию, как сегодня избавляются от пристрастия к спиртному; обозначить все преимущества, получаемые человеком при отказе от пагубной привычки.
Как избавиться от алкоголизма
При борьбе с алкогольной зависимостью самые большие шансы успешно справиться с указанной проблемой имеют люди, которые по своей воле начали задумываться, как избавиться от алкоголизма. Желание алкоголика вылечиться должно быть добровольным и осознанным. В противном случае вероятность устранения пристрастия сводится к 10 – 15 %.
Читать: Калорийность винограда на 100 грамм
Даже очень сильное начальное стремление перестать пить совершенно не означает, что на протяжении всего курса лечения больной будет уверен в своем решении. Более того, чем сильнее начальное желание, тем большая депрессия обычно возникает у алкоголика в процессе борьбы с зависимостью.
Ситуации, когда алкоголик не может самостоятельно отказаться от спиртного, – наиболее частое явление. В этом случае не обойтись без помощи психоаналитиков и психотерапевтов, использующих комплексное лечение, включающее классический психологический анализ, гештальт-подход, нейролингвистическое программирование и другие методы.
Читать: Психологические причины близорукости
В последнее время особую популярность при борьбе с алкоголизмом имеет гештальт-подход. В этом нет ничего удивительного, ведь основными принципами подобной терапии являются развитие самосознания, чувства принятия у больного ответственности за происходящие в его жизни события.
Ни для кого не секрет, что алкоголики – люди с ослабленной психикой, которые не в состоянии противостоять жизненным проблемам, бегут от действительности. При грамотной гештальт-терапии больной проживает все происходящее «здесь и сейчас», начинает осознавать себя частью настоящего.
Особенностью гештальт-подхода является полная концентрация лишь на одной проблеме пациента – алкоголизме. Все остальное во время такого лечения на время отодвигается на второй план.
Важно отметить, современная гештальт-терапия предполагает комплексное воздействие. При работе с пациентом активно используются методы и приемы телесно-ориентированной терапии, классического психоанализа, гештальтпсихологии, психодрамы.
Читать: Интересные факты о сексе
В последнее время довольно часто можно встретить объявления, в которых предлагается использовать НЛП при алкоголизме (нейролингвистическое программирование). Суть таких техник борьбы с алкогольной зависимостью заключается в зарождении у больного четкого понимания, что:
- окружающий мир не настроен агрессивно, он полон возможностей, дружественен;
- человек воспринимает информацию субъективно;
- сформировавшаяся у пациента норма, что алкоголь – то, без чего не обойтись, является лишь ошибочным субъективным представлением;
- каждый склонен возвращаться к оптимальному поведению, а злоупотребление спиртным – противоестественно.
Главная цель НЛП – убедить пристрастившегося к спиртному, что бросить пить алкоголь необходимо, чтобы вернуться к здоровому образу жизни, «природному» поведению.
Как перестать пить алкоголь самостоятельно
Если у вас есть четкое стремление перестать пить алкоголь без посторонней помощи, избавиться от алкогольной зависимости вам поможет ряд простых действий. Первый шаг заключается в смене привычной обстановки.
В этом случае рекомендуется на время уехать за границу или в другой город. Отвлечься от общения с друзьями, знакомыми и коллегами по работе очень важно, ведь именно они зачастую являются инициаторами «алкогольных посиделок», мешают вам отказаться от спиртного.
Одним из самых оптимальных вариантом считается многодневный поход. В лесу или горах вам будет весьма сложно найти алкоголь, поэтому придется сдерживать себя по максимуму. Кроме того, свежий воздух и физические нагрузки обеспечат активное выведение из организма токсинов и шлаков, то есть уже совсем скоро вы почувствуете себя гораздо здоровее и энергичнее.
Если у вас по тем или иным причинам нет возможности отправиться в поездку, можно заняться сменой обстановки дома. Обязательно избавьтесь от любых провоцирующих факторов, в том числе выбросьте полные и пустые бутылки от спиртного, уберите посуду, которую обычно используете для застолий, переставьте мебель, сделаете проветривание в комнатах.
Целесообразным действием, когда человек бросает пить, является отсутствием лишних стрессов. Чтобы избежать ненужных провокаций, отключите телефон. Ничего страшного за несколько дней вашего «отдыха» не случится, а даже, если и появятся какие-то дела, в нормальном состоянии вы с ними быстро потом справитесь.
Хорошими «антиалкогольными» средствами считаются травяные чаи (в том числе мятный, липовый). Любителям чая с лимоном рекомендуется употреблять таких напитков при отказе от спиртного побольше, ведь лимонная кислота – отличное противобактериальное средство, облегчающее выведение из организма спиртного.
Эффективными средствами отвлечься от мыслей об алкоголе остаются занятия в бассейне, спортзале, прогулки на свежем воздухе. Главное в этом случае не переусердствовать, ведь после злоупотребления спиртным организм ослабленный и готов только к умеренным физическим нагрузкам.
Если вы действительно желаете перестать пить, будьте уверены, у вас все получится.
Полное или частичное копирование материалов статьи только с указанием ссылки на сайт Хорошие привычки horoshieprivychki.ru. Будьте, пожалуйста, порядочными.
