Что можно и нельзя есть при запорах у взрослых

что нельзя есть при запорах у взрослых

Для успешного лечения данного неприятного состояния необходимо соблюдать щадящий рацион питания. Это позволит нормализовать работу ЖКТ и устранить симптомы заболевания.

Вне зависимости от пола и возраста человека при наличии запора рекомендуется стол №3. Такая диета предполагает дробное питание (до 7-ми раз в день) и контроль над температурой употребляемых блюд. Чрезмерно горячая или холодная пища раздражает кишечник и способствует развитию заболевания. При запоре следует придерживаться следующих общих рекомендаций:

  • отдавать предпочтение пище, богатой клетчаткой;
  • стараться есть каждый день в одно и то же время;
  • выпивать не менее 1,5 литров негазированной воды;
  • ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна.

Читать: Польза листьев крыжовника

Основной причиной возникновения проблем с опорожнением кишечника является неправильное питание. При наличии запора крайне важно есть только разрешенные продукты. План питания, разработанный для людей, страдающих от данной проблемы, предписывает отказ от продуктов, провоцирующих процессы гниения и брожения в кишечнике, а также вызывающих повышенный метеоризм и другие проблемы с работой ЖКТ.

При запоре у взрослого следует исключить из рациона следующие продукты:

  • мясо гуся и утки;
  • хрен;
  • копчености;
  • мятный чай;
  • острые блюда и специи;
  • манная крупа;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • маргарин;
  • шоколад;
  • молоко с высоким показателем жирности;
  • бобовые;
  • консервы;
  • рис;
  • спред;
  • белый хлеб;
  • жирные бульоны;
  • грибы;
  • фрукты и овощи, провоцирующие брожение (груши, чеснок, черника и т. д.).

При наличии проблемы с опорожнением кишечника следует отказаться от следующих напитков:

  • алкоголь;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • газировка;
  • какао.

Диета при запоре включает в себя продукты, содержащие большое количество пищевых волокон, а также витаминов и минералов. Допускается употребление как растительных, так и животных жиров. Они мягко обволакивают стенки кишечника и препятствуют их загрязнению токсинами. Также подразумевается употребление молочных продуктов, которые улучшают моторику данного органа.

Читать: Польза и вред сыворотки для организма человека

Диета, рекомендуемая при запорах, разрешает включение в рацион следующих продуктов:

  • вареные, тушеные и свежие овощи;
  • морская капуста;
  • творог;
  • мармелад;
  • гречневая крупа;
  • нежирная рыба;
  • фруктовые и овощные соки с мякотью;
  • кефир;
  • курятина;
  • крольчатина;
  • индейка;
  • твердый сыр;
  • мед;
  • яйца всмятку;
  • варенье;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • ряженка;
  • горох;
  • фруктовая пастила;
  • сметана.

Также можно есть не вяжущие фрукты и сухофрукты, зефир и отруби. Из напитков рекомендуется пить некрепкий кофе и чай с молоком. Также необходимо пить большое количество воды. Допускается употребление отваров шиповника и различных сухофруктов.

Таким образом, диета при запоре является неотъемлемой частью лечения. Неправильное питание может еще больше усугубить проблему, поэтому важно есть только разрешенные продукты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий