Что можно и нельзя есть при кормлении грудью новорожденного

что нельзя есть при грудном кормлении

От питания матери в период грудного вскармливания зависит жизнь и здоровье ее ребенка. В этот период необходимо употреблять только полезные продукты. Питание при кормлении грудью влияет на формирование иммунитета малыша, а также его физическое и умственное развитие.

Следует учитывать, что в первый месяц грудного вскармливания организм новорожденного приспосабливается к употреблению пищи через желудок. В этот период у ребенка могут возникать кишечные колики, повышенное газообразование и диарея. В скором времени организм грудничка окончательно адаптируется к новому способу приема пищи и все неприятные симптомы исчезнут.

Читать: Есть ли польза в шпротах

После этого можно с осторожностью вводить в рацион новые продукты питания. Чтобы отследить реакцию ребенка на какие-либо продукты, рекомендуется вести пищевой дневник. В него следует записывать все съеденные за день продукты и реакцию новорожденного на них.

Рацион женщины при лактации должен включать большое количество пищи, богатой белком, а также свежих фруктов и овощей. План питания при грудном вскармливании подразумевает употребление следующих продуктов:

  • Крупы. Наиболее полезными будут овсяная, перловая, гречневая и рисовая каши.
  • Рыба. Рекомендуется есть щуку, треску, карпа, морского окуня, налима и минтай. Эти сорта рыбы наименее аллергены и легко усваиваются. Рыбу можно есть в отварном и запеченном виде.
  • Выпечка. Допускается употребление в ограниченном количестве отрубного и ржаного хлеба.
  • Мясо. Разрешается есть только нежирные сорта (индейка, курица, крольчатина, телятина и говядина) в тушеном, запеченном и вареном виде.
  • Ягоды и фрукты. Полезны бананы, яблоки, абрикосы и черешня.
  • Овощи. Можно есть брокколи, картошку, цветную капусту, кабачки, морковь и тыкву.
  • Кисломолочные и молочные продукты. Нежирный творог, кефир и сметана, а также сыр и натуральный йогурт.
  • Супы. На нежирном мясном и овощном бульоне.
  • Орехи. С осторожностью можно есть миндаль, кешью и грецкие орехи.
  • Яйца. Не более 2 в день.

Читать: Польза зефира в шоколаде

Из напитков разрешено пить морсы, компоты, травяные чаи, некрепкий черный и зеленый чай, а также негазированную минеральную воду.

В период лактации нужно исключить из рациона все вредные и часто провоцирующие аллергию продукты. К ним относятся:

  • фастфуд;
  • маринады;
  • колбасные изделия;
  • консервы;
  • лук;
  • полуфабрикаты;
  • копчености;
  • мед;
  • магазинные соусы;
  • экзотические фрукты;
  • болгарский перец;
  • морепродукты;
  • макаронные изделия;
  • чеснок;
  • сдоба;
  • кондитерские изделия;
  • бобовые;
  • шоколад.

Также необходимо отказаться от кофе, алкоголя, крепкого чая и газированных напитков.

Таким образом, при кормлении грудью важно придерживаться ограничений в питании. Употребление ряда продуктов в этот период может способствовать развитию аллергической реакции у новорожденного.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий