Чай является универсальным напитком, который сочетают со множеством различных добавок (молоком, медом, сахаром). Его получают в результате заваривания, варки и последующего настаивания чайных листьев, прошедших перед этим обработку. Польза и вред напитка зависят от его сорта, качества используемого сырья и частоты употребления.
Большая часть разновидностей чая включают в себя кофеин – алкалоид, обладающий как полезными, так и вредными свойствами. Содержание кофеина в рассматриваемом напитке варьируется от сорта к сорту и в среднем составляет около 30-60 мг на 240 мл. Употребление чая с высоким содержанием этого алкалоида рекомендуется ограничить, однако не стоит выводить его из рациона слишком резко (так получится уменьшить проявления синдрома отмены).
Ниже рассмотрено влияние отказа от употребления чая на организм человека.
Улучшение состояния зубов
Постоянное употребление чая, особенно пакетированного, вредит зубной эмали. Этот напиток включает в себя много дубильных веществ, которые постепенно скапливаются на эмали и изменяют ее цвет. Кроме того, нередко пакетированный чай содержит различные красители, которые также остаются на эмали и окрашивают ее в желтый цвет. Исключение чая из рациона на полгода может осветлить зубную эмаль на 3 тона.
Читать: Почему все время хочется мяса
Помимо этого, кофеинсодержащие сорта чая отрицательно влияют на здоровье эмали, делают ее более хрупкой. Отказ от напитков с кофеином является отличной профилактикой кариеса и других проблем с зубами.
Изменение массы тела
Многие люди употребляют чай с сахаром, а также заедают его сладостями. В этом случае исключение напитка и простых углеводов из рациона ускорит обменные процессы. В результате организм начнет постепенно расщеплять жировые отложения.
Однако отказ от чая также может спровоцировать повышение аппетита. Частое употребление этого напитка создает чувство сытости. Если не пить его, то увеличится выработка желудочного сока, что приведет к повышению аппетита. В некоторых случаях это может способствовать набору веса.
Влияние на пищеварение
В первое время после исключения рассматриваемого напитка из рациона могут возникать определенные пищеварительные нарушения. Качественный чай способствует хорошей усвояемости полезных веществ, улучшает кровоснабжение органов ЖКТ, а также подавляет активность вредных бактерий за счет высокого содержания дубильных соединений. Резкое исключение этого напитка из рациона может привести к вздутию живота, частым позывам к дефекации и кишечным коликам.
Отказ от чая с кофеином принесет пищеварительной системе значительную пользу. Постоянное употребление кофеиносодежащих напитков нарушает работу кишечника и увеличивает риск развития гастрита. Отказ от такого чая улучшит пищеварение.
Влияние на нервную систему
При резком отказе от чая часто возникают сильная усталость и головная боль. Также могут появляться такие симптомы как ухудшение памяти и снижение концентрации внимания. Организму, привыкшему получать релаксанты из этого напитка, требуется время на адаптацию к новым условиям. Постепенно работа нервной системы должна нормализоваться, и неприятные эффекты исчезнут.
Отказ от чая с высоким содержанием кофеина полезен для нервной системы: нормализует сердцебиение, уменьшает нервозность, избавляет от раздражительности и усталости. Также исключение этого напитка из рациона снижает риск развития депрессии и улучшает качество сна.
Упадок сил и нормализация уровня артериального давления
Чай с кофеином является стимулятором, ускоряет кровообращение и способствует снабжению мышц кровью. Резкий отказ от этого напитка приведет к развитию сильной слабости и разбитости. Однако этот эффект не должен длиться долго: после того, как организм привыкнет обходиться без кофеина, данные симптомы исчезнут.
Кроме того, отказ от кофеиносодержащих сортов чая является хорошей профилактикой гипертонии. Исключение таких напитков из рациона стабилизирует работу нервной системы, за счет чего приходит в норму пульс, снижается уровень артериального давления.
Итак, если не пить чай, то можно похудеть, улучшить работу органов пищеварения и нормализовать состояние зубов, а также избавиться от раздражительности, бессонницы, нервозности и головных болей. Однако слишком резкий отказ от чая с высоким содержанием кофеина может вызывать ряд неприятных симптомов.
