Составлен список главных способов борьбы со стрессом

После детального исследования механизмов стресса российскими учеными подготовлен список основных способов устранения стресса. Чтобы успокоить психику, ученые рекомендуют:

  • постоянно учиться чему-то полезному. Когда человек ежедневно узнает что-то новое, в его организме стимулируется выработка гормонов счастья. Кроме того, поступление новой информации способствует формированию новых идей и задумок, реализация которых делает жизнь значительно интереснее и насыщеннее;

Читать: Калорийность вареных шампиньонов

  • посещать интересные места. Давно доказано, что самый большой уровень радости и удовлетворения испытывают люди, которые периодически бывают в необычных, интересных местах. Экскурсии и поездки отлично укрепляют психику, отвлекают от проблем, быстро выводят из депрессивных состояний;
  • часто выходить на природу. Отдых на природе считается одним из лучших способов отвлечься от проблем, почистить сосуды, улучшить вентиляцию легких, нормализовать работу сердца, восстановить аппетит и т.д.;
  • не бояться веселиться. Многочисленные исследования показывают, что люди, боящиеся проявлять свои эмоции, значительно чаще сталкиваются с переутомлениями и нервными срывами;
  • замечательным способом справиться с депрессией  стрессом считаются медитации. Вам, наверняка, известно, что самые спокойные и доброжелательные люди живут в Индии. Не удивительно, ведь каждый день они начинают с утренней медитации, посылающей миру положительные эмоции и позитив;
  • меньше суетитесь. Суета не приводит ни к чему хорошему, кроме усталости.

Надеюсь, вам понравились представленные рекомендации. Давайте вместе станем спокойнее.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.