После детального исследования механизмов стресса российскими учеными подготовлен список основных способов устранения стресса. Чтобы успокоить психику, ученые рекомендуют:
- постоянно учиться чему-то полезному. Когда человек ежедневно узнает что-то новое, в его организме стимулируется выработка гормонов счастья. Кроме того, поступление новой информации способствует формированию новых идей и задумок, реализация которых делает жизнь значительно интереснее и насыщеннее;
- посещать интересные места. Давно доказано, что самый большой уровень радости и удовлетворения испытывают люди, которые периодически бывают в необычных, интересных местах. Экскурсии и поездки отлично укрепляют психику, отвлекают от проблем, быстро выводят из депрессивных состояний;
- часто выходить на природу. Отдых на природе считается одним из лучших способов отвлечься от проблем, почистить сосуды, улучшить вентиляцию легких, нормализовать работу сердца, восстановить аппетит и т.д.;
- не бояться веселиться. Многочисленные исследования показывают, что люди, боящиеся проявлять свои эмоции, значительно чаще сталкиваются с переутомлениями и нервными срывами;
- замечательным способом справиться с депрессией стрессом считаются медитации. Вам, наверняка, известно, что самые спокойные и доброжелательные люди живут в Индии. Не удивительно, ведь каждый день они начинают с утренней медитации, посылающей миру положительные эмоции и позитив;
- меньше суетитесь. Суета не приводит ни к чему хорошему, кроме усталости.
Надеюсь, вам понравились представленные рекомендации. Давайте вместе станем спокойнее.
