Контрастный душ – процедура, предполагающая поочередное обливание холодной и горячей водой. На первых порах, пока организм не привык, рекомендуется брать слегка теплую и немного прохладную воду, со временем разница температур воды увеличивается.
Практиковать контрастный душ врачи рекомендуют при сниженном иммунитете, для профилактики болезней сердца и сосудов, при ВСД, для усиления устойчивости к стрессам, для снижения выраженности и частоты головных болей и т.д. В общем, процедура это чрезвычайно полезная.
Выделим 4 основные причины, почему нужно ежедневно принимать контрастный душ:
1. Такое закаливание способствует укреплению иммунитета. Это, в свою очередь, обеспечивает профилактику сезонных гриппов и ОРВИ.
Внимание! Если вы уже заболели, то контрастный душ будет противопоказан до полного выздоровления. В противном случае закаливание может усугубить течение болезни.
2. Придает энергии и бодрости, увеличивает работоспособность, помогает быстрее проснуться.
Подобные процедуры стимулируют выработку стрессовых гормонов, на что организм практически моментально реагирует выделением эндорфинов. «Гормоны радости» делают человека более счастливым, активным и инициативным.
3. Контрастный душ способствует быстрому похудению и поддерживает мышечный тонус.
При подобном закаливании в организме активизируется обмен веществ. Как результат: тормозятся процессы откладывания жиров, активизируется вывод токсинов, снижается масса тела.
Люди, долгое время практикующие контрастный душ, отмечают, что у них значительно улучшается состояние кожи, в том числе кожа имеет более здоровый внешний вид и становится более упругой.
4. Регулярный контрастный душ значительно улучшает состояние больных при ВСД. Согласно опросам, пользу от подобных процедур отмечает порядка 60 % больных вегето-сосудистой дистонией.
Читать: Запеченная айва: польза и вред
В этом нет ничего удивительного, ведь при поочередном обливании холодной и горячей водой активизируются процессы расширения и сужения кровеносных сосудов. Фактически происходит тренировка нашей сосудистой системы. Сосуды начинают лучше держать тонус, поэтому стрессы, перепады температур, смена погоды и другие факторы перестают оказывать на больного ВСД такое сильное воздействие.
Надеюсь, статья вам понравилась, и уже в ближайшее время вы добавите в свой ежедневный план привычку принимать контрастный душ.
