10 причин перейти на раздельное питание

причины перейти на раздельное питание

Раздельное питание подразумевает исключение блюд, в которых одновременно содержится много белков и углеводов. Данный способ приема еды становится все более популярным, так как позволяет избежать возникновения некоторых проблем со здоровьем.

Идея раздельного питания состоит в том, что совместное употребление углеводов и белков приводит к неполноценному усвоению последних. Углеводы, в свою очередь, тоже перевариваются не полностью и начинают гнить. Это негативно влияет на человеческий организм.

Читать: Польза овсяной каши для печени

Следует выделить ряд причин, по которым не рекомендуется совмещать белки с углеводами:

  • Нарушение процессов пищеварения и повышенная нагрузка на органы ЖКТ. Смешанное питание оказывает огромную нагрузку на организм. Раздельный способ, в свою очередь, позволяет нормализовать работу всех органов ЖКТ, устраняет изжогу, тошноту, вздутие живота, метеоризм, запор и диарею.
  • Снижение иммунитета. Неправильное питание приводит к нехватке полезных веществ и снижению активности лейкоцитов. Кроме того, оно повышает затраты энергии на переваривание продуктов.
  • Ухудшение настроения и хроническая усталость. Несоблюдение режима питания приводит к постоянной повышенной нагрузке на ЖКТ, что негативно сказывается на выносливости и настроении. Авитаминоз, спровоцированный смешанным питанием, тоже может стать причиной перепадов настроения, повышенной утомляемости и раздражительности.
  • Нарушение вывода токсинов из организма. Смешанное питание отрицательно влияет на обмен веществ и способствует накоплению вредных веществ. Раздельное питание, в свою очередь, стабилизирует работу кишечника и печени, тем самым ускоряя вывод токсинов.
  • Возникает ожирение. Совмещение белков с углеводами препятствует расщеплению жиров. Из-за этого они откладываются в организме, становясь причиной лишнего веса.
  • Ухудшение состояния кожи. От питания в огромной степени зависит здоровье кожного покрова. Накопление токсинов приводит к появлению угревой сыпи. Повышенная нагрузка на органы и нарушение режима сна увеличивают риск возникновения морщин. Раздельное питание позволяет полностью устранить данные проблемы, а также улучшает цвет лица.

Читать: Полезно ли есть корки мандарина

  • Снижение качества сна. Смешанное питание может вызывать бессонницу и постоянное чувство сонливости.
  • Искажение вкусового восприятия. При смешанном питании восприятие вкуса ослабляется, что связано с чрезмерной нагрузкой на органы ЖКТ.
  • Повышение износа целого перечня органов. Смешанный способ питания негативно влияет не только на пищеварительную, но и сердечно-сосудистую систему. При таком режиме увеличивает износ сосудов и сердечной мышцы.
  • Ухудшение кровообращения и кроветворения. Неправильное питание может стать причиной изменения свертываемости крови, повышения уровня сахара в крови. Также оно способствует образованию холестериновых бляшек. Раздельно питание нормализует сердечный ритм и улучшает кровообращение головного мозга.

Совмещение белков с углеводами приводит к ухудшению общего самочувствия, понижению работоспособности и возникновению многих болезней. Раздельное питание, в свою очередь, положительно влияет на все органы и системы, а также замедляет процессы старения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий