Сложно найти человека, которому не нравились бы сладкие газированные напитки. Газировка помогает утолить жажду в жаркую погоду, уместна на любом празднике, ее можно купить всегда и везде.
Интересно: Калорийность малины
В то же время многочисленные исследования не прекращают подтверждать вред газировки. Давайте рассмотрим, что входит в состав наших любимых газированных напитков.
Из чего делают сладкие газированные напитки
Обязательным компонентом в составе каждого газированного напитка является сахар. В литровой бутылке Колы или Пепси содержится до 20 чайных ложек сахара. Сами можете представить, какой вред вы приносите своему организму, вливая в себя такую жидкость.
Интересно: Калорийность хурмы в 1 шт.
Благодаря используемому для газирования углекислому газу сахар из газированной воды всасывается в кровь практически моментально. Нагрузка на ЖКТ в таком случае колоссальная, при этом вы насыщаете свой организм огромным количество вредных калорий, разогнать которые получится только за неделю усиленных тренировок.
Несмотря на вред сладких напитков, сахар из них убирать никто не собирается. Дело в том, что именно сахар провоцирует сильный аппетит и жажду, вынуждая нас отправляться за очередной бутылочкой Колы.
Если вы столкнулись со сладкими напитками, которые «не содержат сахара», не спешите радоваться. Скорее всего, в них растворены заменители сахара (к примеру, аспартам), которые имеют еще большую вредность, вызывают аллергии, могут превращаться при интенсивном тепловом и химическом воздействии в канцерогены.
Интересно: Калорийность чеснока
О том, что газировка наносит вред здоровью, свидетельствует наличие в ее составе ортофосфорной кислоты. Данная кислота способствует вымыванию из организма кальция, что, в свою очередь, делает волосы ломкими, зубы и кости хрупкими.
Выбирая продукты в магазине, многие из нас следят, чтобы в них не содержались консерванты. В сладких напитках консервирующие добавки всегда были и будут, поэтому подумайте, стоит ли портить все свои результаты правильного питания регулярным употреблением сладкой водички.
Из консервантов в газированных напитках обычно встречается бензоат натрия, увеличивающий в разы срок годности газировки, являющийся отличным отхаркивающим средством, нарушающий окислительные процессы в организме. Большие дозы Е211 способствуют появлению судорог, нарушают механизм кроветворения.
Главный лозунг всех производящих газировку компаний «Покупайте наши напитки и будете бодры и энергичны». Именно для этой бодрости в Колу, Спрайт и т.д. добавляется кофеин. Многочисленные исследования показали, что при частом употреблении газированных напитков в организме возникает перенасыщение кофеином. Симптоматика такого перенасыщения представлена апатией, раздражительностью, нервозностью, нарушениями сна, депрессивными состояниями, которые чередуются с повышенным возбуждением.
Надеюсь, вам понравилась статья о вреде газировки «Что содержится в сладких напитках». Копирование материалов публикации допускается с указанием активной ссылки на сайт Хорошие привычки.
