Шпроты – маленькая рыбка семейства сельдевых. Длина ее составляет 11 –12 см, а масса – 8 – 12 г. Процесс приготовления: горячее копчение и консервирование. Добавки: соль и перец.
Эта рыба – источник витаминов А, Е. Продукт содержит калий, кальций, йод, железо. Кальций укрепляет костную систему, служит профилактикой остеопороза.
Жиры шпротов – источник витамина D, дефицит которого снижает иммунитет. Шпроты поставляют в организм хром, что препятствует развитию сахарного диабета.
Читать: Польза красного сухого вина для мужчин
Главная опасность продукта – канцерогены, возникающие в процессе горячего копчения. Эти вещества способствуют образованию злокачественных опухолей.
Высокое содержание жиров в самой рыбе и растительном масле для заливки перегружает печень. Соль отрицательно влияет на работу почек. Противопоказано употребление продукта при подагре, артрозах, артритах.
Шпроты исключаются из рациона страдающих от аллергии и гипертоников.
Калорийность продукта: 360 килокалорий на 100 граммов. Частое употребление ведет к лишнему весу и ограниченной подвижности. Как следствие – инфаркты и инсульты.
Польза и вред шпрот в масле для женщин
Женский организм во время беременности нуждается в белках. Шпроты содержат их в достаточном количестве, поэтому продукт время от времени должен присутствовать в рационе.
Такая рыба богата полезными жирными кислотами. Они понижают уровень холестерина, укрепляют сердечно-сосудистую систему, предотвращают развитие атеросклероза, положительно влияют на работу головного мозга.
Читать: Польза и вред крымской стевии
В то же время высокое содержание жиров в продукте приводит к избыточному весу. Это негативно сказывается на интимных отношениях между супругами и сокращает шансы на появление здорового ребенка.
Польза и вред шпрот в масле для мужчин
Шпроты, богатые антиоксидантами, защищают мужской организм от рака простаты и способствуют улучшению потенции.
Последствия от чрезмерного потребления продукта:
- Шпроты нарушают гормональную регуляцию мужского организма. Продукт при злоупотреблении уменьшает секрецию тестостерона, что ослабляет репродуктивную функцию.
- Регулярное переедание шпротами приводит к ожирению. Набор лишнего веса грозит развитием сахарного диабета и ведет к импотенции.
Польза и вред шпрот в масле для пожилых
Потребление витаминов групп А и Е в составе продукта задерживает старение организма и предотвращает раннее наступление старческих болезней.
Читать: Польза и вред корицы для организма
Особенность организма пожилых людей – медленный обмен веществ и окислительно-восстановительных реакций. Жирная пища, к которой относятся и шпроты, у людей старшего возраста вызывает изжогу, вздутие, тяжесть в животе, нередко приводит к бессоннице и ухудшению общего состояния.
Следует знать и помнить: принимая шпроты в пищу один раз в неделю в количестве не более 100 граммов, вы не рискуете столкнуться с отрицательными последствиями для здоровья.
