Важным элементом лечения розацеа на лице является диета. Сбалансированное питание уменьшает приток крови к лицу, а также улучшает общее состояние кожи. Правильно составленный рацион снижает вероятность повторного возникновения недуга.
Питание при розацеа обязательно должно быть дробным (4-5 приемов пищи в сутки небольшими порциями). Это позволяет снизить нагрузку на органы ЖКТ, что благоприятно сказывается на обмене веществ и выводе токсинов из организма. Промежутки между приемами пищи должны быть равными.
В основу рациона при розацеа на лице входят следующие продукты питания:
- Мясо. Только нежирные сорта, такие как телятина, курица, крольчатина, индейка. Все мясо рекомендуется готовить на пару или отваривать. Категорически не рекомендуется употреблять жирные сорта (свинина, утка, баранина и гусь). Допустимо включение в меню говядины, но только в ограниченных количествах.
- Молочные продукты. Лучше всего отдавать предпочтение кисломолочным продуктам (ряженка, кефир, творог, сметана и простокваша). Также пользу для здоровья при розацеа принесет молоко. Важно обратить внимание на то, что молочные продукты должны обладать низкой жирностью.
- Фрукты и ягоды. Благотворно влияют на состояние кожи дыня, зеленые яблоки, бананы, а также вишня. Употреблять фрукты и ягоды можно как в свежем, так и в запеченном виде.
- Рыба. Любые сорта рыбы полезны при данном заболевании. Следует учитывать, что употребление жирных сортов рекомендуется ограничить до 2-3 раз в неделю. Блюда из рыбы следует запекать, готовить на пару, тушить или варить.
- Овощи и зелень. Разрешено употребление почти всех овощей и зелени. Наиболее полезны цветная и белокочанная капуста, морковь, репа. Допустимо употребление блюд на основе овощей. Салаты следует заправлять нежирной сметаной.
Чтобы разнообразить диету, в нее можно включать орехи и сухофрукты. Кроме того, разрешено употребление коричневого риса, цельнозерновых злаков и пророщенной пшеницы.
Читать: Хурма яблочная: калорийность
При розацеа важно много пить – не менее 1,5 л жидкости в сутки. При этом большинство напитков попадает под запрет (кофе, крепкий чай, какао, газированные и алкогольные напитки). Предпочтение следует отдавать компотам, сокам, морсам, киселям, настоям и отварам. Содержание сахара в любых напитках должно быть минимальным.
Запрещено употребление жареных, копченых и маринованных блюд. Также придется временно отказаться от консервированных продуктов, фастфуда, майонеза, мясных субпродуктов, любых сладостей и выпечки. Кроме того, расширению сосудов способствуют лук, чеснок, острые приправы, любые цитрусовые.
Таким образом, диета при розацеа исключает продукты питания, способствующие нарушению процессов пищеварения. Сбалансированный рацион позволяет не только избавиться от этой болезни, но и избежать возникновения других опасных заболеваний.
