Что можно и нельзя есть и пить при высыпаниях на лице

что можно есть при высыпаниях на лице

Причина возникновения высыпаний на лице может быть различной. Корректировка рациона при подобной симптоматике является обязательным, а иногда и основным элементом лечения.

При данной проблеме категорически запрещено включение в рацион фастфуда, так как в нем содержится множество вредных добавок, способствующих нарушению обмена веществ и накоплению токсинов в организме. Кроме того, «быстрая» пища содержит много углеводов, чрезмерное употребление которых является одной из главных причин возникновения акне.

Читать: Польза, вред, калорийность сникерса

Также при высыпаниях на лице необходимо полностью отказаться от следующих продуктов:

  • алкогольные и газированные напитки;
  • копчености;
  • соленья;
  • майонез и кетчуп;
  • жареная пища;
  • жирные сорта мяса (баранина, свинина, гусь и утка);
  • мясные субпродукты (особенно желудки);
  • маринованные грибы;
  • консервы;
  • хрен;
  • сдоба и кондитерские изделия;
  • мороженое;
  • варенье;
  • шоколад;
  • горчица;
  • сливки;
  • сало;
  • кофе;
  • молоко с высокой жирностью;
  • маргарин.

Рекомендуется временно исключить из рациона любые острые приправы, крепкие бульоны на мясе или рыбе, мед и икру. Также ухудшить состояние при высыпаниях на лице могут колбасные изделия. Под запрет попадают мармелад и некоторые сладкие фрукты и ягоды, такие как виноград и бананы.

Основой рациона должна стать рыба. Разрешено употребление жирных сортов в умеренных количествах. Также полезными для здоровья будут телятина, курица, крольчатина и индейка. Готовить все блюда рекомендуется на пару. Кроме того, мясо и рыбу можно тушить, варить и запекать. Рекомендуется включить в диету морепродукты (мидии, кальмары, морская капуста).

Из фруктов, ягод и овощей при высыпаниях на лице наиболее полезными считаются:

  • смородина;
  • грейпфрут;
  • гранат;
  • мандарин;
  • яблоко;
  • тыква;
  • огурцы;
  • петрушка;
  • нут;
  • груша;
  • белая фасоль;
  • нектарин;
  • киви;
  • авокадо;
  • болгарский перец;
  • кабачок;
  • брокколи.

В малых количествах можно употреблять грибы. Чтобы обогатить рацион, рекомендуется включить в него орехи, семечки и сухофрукты. Однако важно помнить, что в последние часто добавляют вредные вещества, влияющие на срок хранения, внешний вид и вкусовые качества продукта.

Читать: Почему нельзя кофе беременным

Также рекомендуется включить в диету:

  • свежевыжатые соки;
  • оливковое масло;
  • обезжиренный творог;
  • зеленый чай;
  • ряженку;
  • натуральный йогурт;
  • компоты с минимальным содержанием сахара;
  • кефир;
  • отрубной и цельнозерновой хлеб.

Допустимо употребление любых круп. Готовить каши лучше всего на воде. Самыми полезными принято считать бурый рис, гречу, перловку и овсянку.

Таким образом, при высыпаниях на лице необходимо отказаться от всех продуктов с высоким содержанием углеводов. Также придется исключить из меню сладости и соусы. Диета не только позволяет избавиться от акне, но и повышает эластичность кожи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий