Причина возникновения высыпаний на лице может быть различной. Корректировка рациона при подобной симптоматике является обязательным, а иногда и основным элементом лечения.
При данной проблеме категорически запрещено включение в рацион фастфуда, так как в нем содержится множество вредных добавок, способствующих нарушению обмена веществ и накоплению токсинов в организме. Кроме того, «быстрая» пища содержит много углеводов, чрезмерное употребление которых является одной из главных причин возникновения акне.
Также при высыпаниях на лице необходимо полностью отказаться от следующих продуктов:
- алкогольные и газированные напитки;
- копчености;
- соленья;
- майонез и кетчуп;
- жареная пища;
- жирные сорта мяса (баранина, свинина, гусь и утка);
- мясные субпродукты (особенно желудки);
- маринованные грибы;
- консервы;
- хрен;
- сдоба и кондитерские изделия;
- мороженое;
- варенье;
- шоколад;
- горчица;
- сливки;
- сало;
- кофе;
- молоко с высокой жирностью;
- маргарин.
Рекомендуется временно исключить из рациона любые острые приправы, крепкие бульоны на мясе или рыбе, мед и икру. Также ухудшить состояние при высыпаниях на лице могут колбасные изделия. Под запрет попадают мармелад и некоторые сладкие фрукты и ягоды, такие как виноград и бананы.
Основой рациона должна стать рыба. Разрешено употребление жирных сортов в умеренных количествах. Также полезными для здоровья будут телятина, курица, крольчатина и индейка. Готовить все блюда рекомендуется на пару. Кроме того, мясо и рыбу можно тушить, варить и запекать. Рекомендуется включить в диету морепродукты (мидии, кальмары, морская капуста).
Из фруктов, ягод и овощей при высыпаниях на лице наиболее полезными считаются:
- смородина;
- грейпфрут;
- гранат;
- мандарин;
- яблоко;
- тыква;
- огурцы;
- петрушка;
- нут;
- груша;
- белая фасоль;
- нектарин;
- киви;
- авокадо;
- болгарский перец;
- кабачок;
- брокколи.
В малых количествах можно употреблять грибы. Чтобы обогатить рацион, рекомендуется включить в него орехи, семечки и сухофрукты. Однако важно помнить, что в последние часто добавляют вредные вещества, влияющие на срок хранения, внешний вид и вкусовые качества продукта.
Читать: Почему нельзя кофе беременным
Также рекомендуется включить в диету:
- свежевыжатые соки;
- оливковое масло;
- обезжиренный творог;
- зеленый чай;
- ряженку;
- натуральный йогурт;
- компоты с минимальным содержанием сахара;
- кефир;
- отрубной и цельнозерновой хлеб.
Допустимо употребление любых круп. Готовить каши лучше всего на воде. Самыми полезными принято считать бурый рис, гречу, перловку и овсянку.
Таким образом, при высыпаниях на лице необходимо отказаться от всех продуктов с высоким содержанием углеводов. Также придется исключить из меню сладости и соусы. Диета не только позволяет избавиться от акне, но и повышает эластичность кожи.
