Польза, вред, калорийность манной каши на 100 грамм

Калорийность манной каши на воде на 100 грамм 80 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 2,5 г белков;
  • 0,2 г жиров;
  • 16,7 г углеводов.

Сваренная на воде манная каша считается диетическим продуктом. В составе блюда порядка 68 % крахмала. Благодаря минимальному количеству клетчатки продукт рекомендован при обострении болезней желудка и кишечника.

Калорийность манной каши на молоке на 100 грамм

Калорийность манной каши на молоке с маслом составляет порядка 100 ккал. Продукт содержит 3 г белка, 3,3 г жира, 15,4 г углеводов.

Читать: Калорийность пшенной каши

Витаминный и минеральный состав каши представлен витаминами Е, группы В, фосфором, цинком, магнием, кальцием, калием.

Польза манной каши на воде

Если вы заботитесь о своем здоровье, то не стоит исключать манную кашу из своего рациона питания. Полезными свойствами продукта являются:

  • благодаря ярко выраженному обволакивающему действию манная каша помогает снять спазмы в органах пищеварения, ускоряет заживление трещинок в кишечнике, возникающих вследствие обострения язвы и гастрита;
  • небольшое количество клетчатки в манной каше делает ее незаменимой в послеоперационный период, когда плохо усваивается богатая белками и углеводами пища;

Читать: Калорийность сливочного масла 72.5 %

  • высокая энергетическая ценность манной каши дает возможность восстанавливать с ее помощью в организме энергетический баланс;
  • в пожилом возрасте манная каша тормозит процессы деминерализации клеток крови.

Вред манной каши

Несмотря на очевидную пользу манной каши, продукт имеет немало противопоказаний. При перееданиях блюдом:

  • ускоряется выведение из организма кальция, что, в свою очередь, ухудшает состояние мышц и костей;
  • существенным минусом манки является большое количество в ней глютена – сложного белка, на который у многих развивается непереносимость;
  • абсолютно бесполезной является переваренная манная каша – в таком блюде полностью отсутствуют витамины и минеральные вещества;
  • содержащийся в каше фитин тормозит усвоение в организме железа.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

Добавить комментарий