Кетчуп калорийность на 100 грамм, польза, вред

Калорийность кетчупа на 100 грамм 93 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 1,8 г белков;
  • 1 г жиров;
  • 22 г углеводов.

В кетчупе много витаминов и минералов, в том числе продукт насыщен витаминами А, В2, В6, С, Е, РР, К, натрием, марганцем, магнием, цинком.

Польза кетчупа

Несмотря на то, что многие специалисты по правильному питанию рекомендуют отказаться от кетчупа, при умеренном потреблении в пищу продукт принесет вам только пользу. Известная польза кетчупа заключается в следующем:

  • закуска насыщена ликопеном – пигментом, оказывающим антиоксидантное действие, предупреждающим развитие болезней сердца и сосудов, а также выводящим из организма вредный холестерин;

Читать: Калорийность чая

  • благодаря насыщенности кетчупа сахарами он считается хорошим средством для профилактики депрессий и поднятия настроения;
  • насыщенность продукта витаминами группы В делает кетчуп обязательным элементом рациона питания при проблемах с почками и нарушениях в работе нервной системы;
  • невысокая калорийность кетчупа на 100 грамм позволяет использовать продукт при похудении.

Вред кетчупа

Вред кетчупа проявляется в тех случаях, когда закуска используется при противопоказаниях или в слишком больших количествах. Переедания кетчупом могут спровоцировать:

  • обострения болезней ЖКТ;
  • нарушения в работе поджелудочной железы;
  • аллергические реакции.

Низкокачественный дешевый кетчуп насыщен сахаром, солью, крахмалом, которые удерживают жидкость в организме, способствуют возникновению отеков и набору лишнего веса.

Читать: Калорийность горохового супа с картошкой

При злоупотреблениях острым кетчупом велика вероятность обострения гастрита и других заболеваний желудка.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов публикации о калорийности, пользе, вреде кетчупа допускается при указании гиперссылки на портал Хорошие привычки.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.