Цикорий: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

калорийность цикория растворимого

Цикорий представляет собой травянистое растение с цветками нежного голубого цвета. Используемый в качестве пищевой добавки продукт оказывает стимулирующее аппетит и общеукрепляющее действие.

Сухой растворимый цикорий: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность растворимого цикория на 100 грамм 276,5 ккал. В 100 г порошка цикория содержится:

  • белки – 4 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 64,9 г.

Читать: Печень минтая: польза и вред

Состав 100 г растворимого цикория включает следующий набор витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (2,6);
  • В2 (1,6);
  • В5 (6,3);
  • В6 (12);
  • В9 (5,6);
  • С (5,4);
  • РР (1,9);
  • калий (11);
  • кальций (4);
  • магний (5,3);
  • натрий (3,7);
  • фосфор (7,4);
  • железо (4,3);
  • марганец (11);
  • медь (7,5);
  • селен (1,2);
  • цинк (2,7).

Бжу, калорийность чашки растворимого цикория без сахара

Калорийность кружки (200 мл) растворимого цикория без сахара 44,1 ккал. В одной чашке напитка содержится:

  • белки – 0,6 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 9,6 г.

Растворимый цикорий с молоком без сахара: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цикория с молоком 3,2 % без сахара на 100 грамм 59,1 ккал. В 100 мл напитка с 15 г растворимого цикория и 25 мл молока содержится:

  • белки – 1,3 г;
  • жиры – 0,8 г;
  • углеводы – 10,8 г.

Интересно: Сколько калорий в чайной ложке льняного масла

При регулярном употреблении в пищу цикория с молоком активизируются иммунные функции организма, улучшается сопротивляемость стрессам и депрессиям, организм полноценно насыщается энергией.

Растворимый цикорий с молоком и сахаром: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цикория с молоком 3,2 % и сахаром на 100 грамм 79,1 ккал. В 100 мл напитка с 15 г растворимого цикория, 25 мл молока и 5 г сахара содержится:

  • белки – 1,3 г;
  • жиры – 0,8 г;
  • углеводы – 15,8 г.

Растворимый цикорий со сливками: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цикория со сливками на 100 грамм 93 ккал. В 100 мл напитка содержится:

  • белки – 0,9 г;
  • жиры – 5,1 г;
  • углеводы – 10,1 г.

Сироп цикория: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность сиропа цикория на 100 грамм 167 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 1,4 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 9,5 г.

Польза цикория

Польза цикория состоит в следующем:

  • благодаря большому количеству в цикории витаминов В он оказывает благотворное воздействие на состояние нервной системы, в том числе улучшает настроение и оказывает успокаивающее действие;

Читать: Калорийность кефира 1 процентного

  • самым полезным свойством продукта считается его способность снижать в крови уровень сахара. Если вы любите конфеты, торты и пирожное, употребляйте вместе с ними цикорий. Такое сочетание позволит значительно снизить вред сладостей;
  • витамин В1 в составе цикория необходим для расщепления жиров. Именно благодаря тиамину цикорий очень эффективен при похудении;
  • на данный момент цикорий считается одним из самых действенных природных средств для профилактики сахарного диабета;
  • при регулярном употреблении в пищу восстанавливаются коллагеновые волокна кожи, что, в свою очередь, помогает поддержать ее упругость;
  • цикорий в составе масок полезен для здоровья волос;
  • благодаря инулину продукт помогает справиться с запорами и дисбактериозом;
  • в цикории содержится много калия, поэтому он полезен для сердца и сосудов.

Вред цикория

Вред цикория может заключаться в следующем:

  • при злоупотреблениях продуктом нередко возникают проблемы с давлением, возрастает вероятность аритмии;
  • не стоит использовать цикорий в пищу при индивидуальной непереносимости, варикозном расширении вен, аллергических реакциях на продукт;

Интересно: Сколько ккал в сушках в 1 шт.

  • в больших количествах цикорий вреден для печени;
  • некоторые люди отмечают, что из-за цикория у них слишком усиливается аппетит;
  • очень редко возникают случаи, когда цикорий провоцирует бессонницу.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий