Цикорий: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Цикорий представляет собой травянистое растение с цветками нежного голубого цвета. Используемый в качестве пищевой добавки продукт оказывает стимулирующее аппетит и общеукрепляющее действие.

Сухой растворимый цикорий: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность растворимого цикория на 100 грамм 276,5 ккал. В 100 г порошка цикория содержится:

• белки — 4 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 64,9 г.

Читать: Печень минтая: польза и вред

Состав 100 г растворимого цикория включает следующий набор витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (2,6);
• В2 (1,6);
• В5 (6,3);
• В6 (12);
• В9 (5,6);
• С (5,4);
• РР (1,9);
• калий (11);
• кальций (4);
• магний (5,3);
• натрий (3,7);
• фосфор (7,4);
• железо (4,3);
• марганец (11);
• медь (7,5);
• селен (1,2);
• цинк (2,7).

Бжу, калорийность чашки растворимого цикория без сахара

Калорийность кружки (200 мл) растворимого цикория без сахара 44,1 ккал. В одной чашке напитка содержится:

• белки — 0,6 г;
• жиры — 0 г;
• углеводы — 9,6 г.

Растворимый цикорий с молоком без сахара: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цикория с молоком 3,2 % без сахара на 100 грамм 59,1 ккал. В 100 мл напитка с 15 г растворимого цикория и 25 мл молока содержится:

• белки — 1,3 г;
• жиры — 0,8 г;
• углеводы — 10,8 г.

Интересно: Сколько калорий в чайной ложке льняного масла

При регулярном употреблении в пищу цикория с молоком активизируются иммунные функции организма, улучшается сопротивляемость стрессам и депрессиям, организм полноценно насыщается энергией.

Растворимый цикорий с молоком и сахаром: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цикория с молоком 3,2 % и сахаром на 100 грамм 79,1 ккал. В 100 мл напитка с 15 г растворимого цикория, 25 мл молока и 5 г сахара содержится:

• белки — 1,3 г;
• жиры — 0,8 г;
• углеводы — 15,8 г.

Растворимый цикорий со сливками: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цикория со сливками на 100 грамм 93 ккал. В 100 мл напитка содержится:

• белки — 0,9 г;
• жиры — 5,1 г;
• углеводы — 10,1 г.

Сироп цикория: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность сиропа цикория на 100 грамм 167 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 1,4 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 9,5 г.

Польза цикория

Польза цикория состоит в следующем:

• благодаря большому количеству в цикории витаминов В он оказывает благотворное воздействие на состояние нервной системы, в том числе улучшает настроение и оказывает успокаивающее действие;

Читать: Калорийность кефира 1 процентного

• самым полезным свойством продукта считается его способность снижать в крови уровень сахара. Если вы любите конфеты, торты и пирожное, употребляйте вместе с ними цикорий. Такое сочетание позволит значительно снизить вред сладостей;
• витамин В1 в составе цикория необходим для расщепления жиров. Именно благодаря тиамину цикорий очень эффективен при похудении;
• на данный момент цикорий считается одним из самых действенных природных средств для профилактики сахарного диабета;
• при регулярном употреблении в пищу восстанавливаются коллагеновые волокна кожи, что, в свою очередь, помогает поддержать ее упругость;
• цикорий в составе масок полезен для здоровья волос;
• благодаря инулину продукт помогает справиться с запорами и дисбактериозом;
• в цикории содержится много калия, поэтому он полезен для сердца и сосудов.

Вред цикория

Вред цикория может заключаться в следующем:

• при злоупотреблениях продуктом нередко возникают проблемы с давлением, возрастает вероятность аритмии;
• не стоит использовать цикорий в пищу при индивидуальной непереносимости, варикозном расширении вен, аллергических реакциях на продукт;

Интересно: Сколько ккал в сушках в 1 шт.

• в больших количествах цикорий вреден для печени;
• некоторые люди отмечают, что из-за цикория у них слишком усиливается аппетит;
• очень редко возникают случаи, когда цикорий провоцирует бессонницу.