Специалистами Гарвардского университета проведены исследования, в результате которых установлено, сколько нужно пить воды в день, чтобы чувствовать себя здоровым.
По словам ученых, при определении оптимального количества выпитой в сутки воды стоит отказаться от принципа «чем больше, тем лучше». Так, для нормальной работы организма взрослого человека обычно хватает до 4 – 6 стаканов ежедневно выпиваемой чистой воды.
Интересно: Калорийность путассу вареной
Исследователи призывают не следовать популярной сейчас рекомендации, что нужно пить до 2 литров воды в сутки. Обильное питье сверх нормы не только не улучшит здоровье, но и способно нанести серьезный вред организму, в том числе вымывает натрий и кальций, способствует головным болям и головокружениям у людей с повышенным внутричерепным давлением. В нередких случаях злоупотребление водой провоцирует рвоту и понос.
Оптимальная схема при расчете, сколько пить воды в сутки, – потреблять количество жидкости, в котором нуждается организм. Если вы не ведете активный образ жизни, не занимаетесь спортом, живете в прохладном климате, питье 2 и больше литров воды вряд ли будет для вас полезным.
Очень надеюсь, что представленная информация, сколько пить воды в день, окажется вам полезной.
