Ученые составили небольшой рейтинг причин ранней смерти. В список факторов попали вредные привычки, увеличивающие в разы вероятность преждевременной кончины.
Интересно: Калорийность вареного бурого риса
Австралийские ученые Сиднейского университета провели большое исследование причин ранней смерти. Участниками масштабного опроса стали 230 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 45 лет. Респонденты рассказали исследователям о своих вредных привычках, детально описали свой образ жизни. Кроме того, каждый участник прошел полное медицинское обследование для выявления проблем со здоровьем.
Оказалось, что ухудшению здоровья и самочувствия способствуют примерно одни и те же пагубные привычки. Лидерами среди вредных факторов традиционно оказались:
- курение (читайте статью про мой опыт отказа от сигарет);
- злоупотребление алкоголем;
- недостаточные физические нагрузки или полное отсутствие в жизни респондента спорта;
- несбалансированное, вредное питание;
- малоподвижный образ жизни, при котором человек ежедневно проводит в сидячем положении больше 7 часов;
- хронические недосыпы и пересыпания (нормальной считается продолжительность сна в пределах 7 – 8 часов, при этом сон больше 9 часов в сутки приводит к ухудшению самочувствия).
Полученные результаты исследований позволили ученым сделать поражающий вывод: при сочетании всех указанных вредных привычек риск преждевременной смерти увеличивается больше, чем в 3 раза.
Копирование материалов новости здоровья «Составлен список причин ранней смерти» допускается с указанием активной ссылки на портал Хорошие привычки.
