Исследователями Мичиганского университета оценена эффективность и безопасность современных методик похудения. В результате многочисленных экспериментов ученые обнаружили, что убрать лишний вес помогает поддержание водного баланса в организме.
Именно недостаток жидкости сегодня является основным фактором ожирения. Мозговые процессы человека устроены таким образом, что зачастую довольно сложно ощутить разницу между чувством голода и жаждой. В итоге желающий попить человек начинает кушать, хотя нуждался не в жирной пище, а в одном стакане чистой воды.
Интересно: Калорийность гречки без соли
Не стоит забывать о том, что люди с избыточным весом должны пить больше, чем те, у кого нет проблем с набором лишних кило. На каждые 10 килограммов лишнего веса рекомендуется выпивать в сутки дополнительные 100 г воды, то есть, если вы весите на 30 килограмм больше нормы, вам следует увеличить количество выпиваемой жидкости минимум на 300 г.
