Ученые университета Огайо обнаружили устойчивую взаимосвязь между стрессом и похудением. По словам исследователей, в стрессовой ситуации организм человека при таких же физических нагрузках сжигает гораздо меньше калорий.
Сильные переживания активизируют в организме защитные реакции. В результате организм начинает с большей интенсивностью накапливать энергию, создавая для этого дополнительные жировые резервы и замедляя обмен веществ.
Интересно: Полезно ли какао на ночь, при похудении
Еще одним фактором более медленного похудения при стрессе ученые назвали гормональные изменения в организме во время волнения. Так, у женщин значительно ускоряется в стрессовой ситуации выработка кортизола – гормона, усиливающего аппетит и способствующего отложениям жира на животе и талии.
Согласно полученным данным, постоянно переживающие женщины и мужчины рискуют набирать в год дополнительные 4 – 5 кг лишнего веса. В стрессовой ситуации человек перестает контролировать свой рацион питания, сталкивается с проблемами со сном, может злоупотреблять курением и алкоголем. Данные факторы не только не способствуют сбрасыванию лишнего веса, но и ускоряют набор килограммов.
Ученые советуют более тщательно отслеживать свое эмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что нервы на пределе, устройте себе внеплановый отдых, смените обстановку.
Как говорится: «Все болезни из-за нервов»! )
А я вот, например, когда нервничаю, — не могу есть!