Если вы увлекаетесь спортивными упражнениями, вам, наверняка, будет занимательно почитать интересные факты про спорт:
- согласно проведенным исследованиям, ежедневная 10-минутная утренняя зарядка позволяет контролировать весовые показатели организма и давление, уменьшает на 11 % вероятность возникновения раковых болезней;
- спорт можно сочетать с любым типом питания;
Интересно: Банан калорийность на 100 грамм
- сотрудниками ассоциации здравоохранения США доказано, что плохо подготовленным физически людям 60-минутная утренняя зарядка будет вредна, оптимальным для них вариантом является 20-минутная разминка;
- большая часть олимпийских рекордов установлена в послеобеденное время, поэтому самым эффективным временем для тренировок является временной отрезок 16.00 – 19.00;
- доказано, мысли о тренировках способствуют более быстрому росту и укреплению мышц;
- учеными установлено, ежедневная утренняя зарядка повышает интеллект, улучшает реакцию и дисциплину человека, способствует улучшению организаторских способностей;
- лучшие спортсмены мира для повышения спортивных показателей ведут дневники тренировок (доказано, что ведение дневника способствует улучшению тренировочных показателей на целых 35 %);
- психологи уверены, утренняя зарядка – эффективный способ повышения самооценки, уверенности в себе;
- в крупной американской компании по производству ЭВМ введены 30-минутные перерывы для сотрудников, чтобы те занимались бегом и, таким образом, укрепляли свое здоровье;
- вопреки бытующему мнению, надевание термопояса или обмотка полиэтиленовой пленкой во время тренировки не способствуют более быстрому похудению, однако могут вызвать перегрев и обезвоживание организма;
Интересно: Калорийность 1-процентного кефира
- силовые тренировки не являются вредными для женщин и не ведут к «перекачке», если дополнительно не принимать тестостерон и не потреблять в больших количествах белок;
- факт про спорт – уровень физической подготовки монахов Шаолинь настолько хороший, что они могут несколько часов без перерыва стоять на голове;
- легендарный силач М. Пудзяновский переворачивал во время силовых тренировок весящие больше 300 кг тракторные шины;
- у многих актеров, которые снимались в известном фентези-боевике «300 спартанцев», из-за постоянных тренировок возникали переутомления – каждое утро актеры начинали с 50 прыжков, 50 отжиманий, 50 подтягиваний и 50 жимов штанги;
- соответственно с анатомическими особенностями, мужчинам проще садиться в поперечный, а женщинам в продольный шпагат;
- доказанный факт, что 30-секундное растягивание имеет ту же эффективность, что и 1-минутное;
- ученые доказали устойчивую зависимость между количеством травм человека и его гибкостью (чем выше гибкость, тем меньше травмируется тренирующийся);
- показатели гибкости правой и левой сторон тела не будут одинаковы;
- сидячий образ жизни – более значимый фактор снижения гибкости, нежели старение.
Представленные факты о зарядке и спортивных тренировках еще раз демонстрируют, что спорт – залог великолепного самочувствия.
Копирование материалов статьи допускается с указанием активной ссылки на сайт Хорошие привычки.
